Es mēģinu lietot D-Vitum 2000j. (vakariņu laikā) un pamanīju, ka, kad es to paņēmu, vakarā man sāp vēders (man ir gremošanas traucējumi). Es gribu lietot D vitamīnu, jo gadu esmu pavadījis ļoti maz laika ārā un saulē. Vai ir kāds īpašs ēdiens, ar kuru es varētu lietot šo vitamīnu un kuriem nav šo problēmu, vai ir kāds cits vieglāks veids, kā lietot šo vitamīnu (vēlams bez receptes)?
Jūs varat mēģināt lietot D vitamīnu pa pilienam vai patērēt dabiskākus D vitamīna avotus, piemēram, zutis, skumbrija, lasis, olu dzeltenumi, piena produkti ar pilnu tauku saturu.Lai saņemtu apmēram 1200 SV, laipni lūdzam D3, jums vajadzētu apēst apmēram 100g zušu, 140g siļķu, 220g laša, 20 olas. Tādēļ ieteicams lietot papildinājumus, jo ar pārtiku ir grūti izpildīt ikdienas vajadzības. Šeit jūs varat pārbaudīt, vai jums trūkst vitamīnu un minerālvielu. Turklāt alkohols, caurejas līdzekļi un glikokortikosteroīdi nelabvēlīgi ietekmē D vitamīna uzsūkšanos.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
