Selerijas diēta ir novājēšanas diēta, kas attīra toksīnu ķermeni. Selerijas, kas ir novājēšanas procedūras pamatā, satur maz kaloriju, un, pateicoties šķiedrvielu saturam, tās ilgu laiku dod sāta sajūtu, novēršot vilku bada uzbrukumus. Turklāt tas paātrina vielmaiņu un līdz ar to arī detoksikācijas procesu. Pārbaudiet, kas ir selerijas diēta.
Selerijas diēta ir iknedēļas novājēšanas un tīrīšanas diēta, kurā selerijai ir galvenā loma, kā norāda nosaukums. Šis sīpolu dārzenis ne tikai attīra toksīnus un veicina svara zudumu, bet arī stiprina imūnsistēmu (tajā ir vairāk C vitamīna nekā slavenajā citronā). Selerijas ir arī plaši pazīstams afrodiziaks.
Selerijas diēta - selerijas novājēšanas un tīrīšanas īpašības
Selerijas ir viens no vismazāk kaloriju dārzeņiem, īpaši selerijas, kurā ir tikai 13 kcal uz 100 g. Tas ir arī šķiedrvielu avots, kas satur gandrīz 2 g / 100 g. Turklāt selerijas atvieglo gremošanu (īpaši tauku), stimulē vielmaiņu, kas novājēšanu un toksīnu ķermeņa detoksikāciju. Mūsdienu fitoterapija iesaka seleriju cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar nervu sistēmu, jo tam ir nomierinoša un antidepresanta iedarbība, kas ir izdevīga cilvēkiem, kuri lieto diētu. Selerijai ir arī diurētiska iedarbība, pateicoties kurai tā noņem ķermeņa lieko ūdeni, tādējādi mazinot pietūkumu un veicinot īslaicīgu svara zudumu.
Svarīgs
Selerijas var izraisīt alerģiju
Selerijas ir viens no pārtikas alergēniem. Tas ir īpaši izplatīts cilvēkiem ar rinītu, ko izraisa paaugstināta jutība pret ziedputekšņiem. Tas viss furānokumarīnu dēļ, ko satur selerijas.
Lasiet arī: Kartupeļu diēta: noteikumi un sekas. Cik daudz svara zaudēsiet, lietojot kartupeļu diētu? Sīpolu diēta: principi un efektivitāte. Cik daudz svara jūs varat zaudēt sīpolu diētai? Selerijas nodrošina vitamīnus, atvieglo novājēšanu, paātrina vielmaiņuSelerijas diēta - noteikumi
7 dienu novājēšanas procedūras laikā vienai (un tikai vienai, jo selerijas var stimulēt apetīti) dienas ēdienreizei jābūt selerijai, vēlams neapstrādātai. Neapstrādātu seleriju un to termiskās apstrādes, piemēram, vārīšanas, glikēmiskais indekss ir pilnīgi atšķirīgs. Neapstrādāta selerijas GI ir 35, bet vārīta pat 85. Neapstrādāta selerijas GI ir 15, bet vārot tā arī strauji paaugstinās. Glikēmiskais indekss novājēšanas diētā ir ļoti svarīgs, jo jo zemāks tas ir, jo labāk tas aizsargā pret pēkšņiem glikozes lēcieniem un tādējādi - pret vilku bada uzbrukumiem. Tāpēc novājēšanas procedūras laikā labāk ķerties pie selerijas salātu formā, nevis kā, piemēram, zupas-krējuma veidā. Īpaši ieteicama selerijas sula ar āboliem. Dzēris tukšā dūšā, tas attīra toksīnus un uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli (protams, regulāri lietojot).
Selerijas diēta - cik daudz svara jūs varat zaudēt?
Selerijas diēta ļauj atbrīvoties no apmēram 1 kg, bet, izvadot ūdeni no ķermeņa, jūs jutīsieties vēl vieglāk.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzziniet vairāk Tas noderēs
- Svaiga un veselīga selerija ir tā, kuras kātiņi ir stingri, nebojāti un viegli saplīst, un mīkstums ir bez caurumiem un rūsas traipiem.
- Seleriju ledusskapī var turēt līdz pat nedēļai. Nemazgājiet to iepriekš, vienkārši iesaiņojiet to plastmasas maisiņā.
- Selerijai ir tendence kļūt zilai, tāpēc vispirms to sagriež, pēc tam nomizo un kārtīgi nomazgā. Visbeidzot, jūs varat to apkaisīt ar citronu sulu, lai novērstu tumšāku.
