Jūs iegūstat svaru bez piepūles, svara zaudēšana ir grūtāka. Daži cilvēki koncentrējas uz stingru diētu, citi uz intensīvu fizisko aktivitāti. Vēl citi tic tablešu novājēšanas burvju spēkam. Un patiesība slēpjas pa vidu.
Pirms dodaties atvaļinājumā, daži papildu kilogrami jūs nomodā naktī? Vai vēlaties zaudēt svaru, bet jums nepatīk krasas diētas, vingrošana sporta zālē un nevēlaties apkrāpēt badu ar tabletēm? Jums nav jāpiespiež sevi veikt radikālas izmaiņas savā uzvedībā - viss, kas jums jādara, ir iemācīties un pielietot trīs svara zaudēšanas pīlārus.
Vingrinājumi palīdzēs zaudēt svaru
"Dīvāna" režīmā svara zaudēšana ir sarežģīta - taču jums nav jāpiedalās nogurdinošos sporta veidos. Ir svarīgi, lai jūs kustētos regulāri un mērenā tempā.
Diēta jā, badošanās nē
Diēta ir svarīga, bet ne badošanās. Tātad, ko darīt, ja dažas dienas jūs darbosities ar dažām salātu lapām - kā jūs sākat ēst? Ir svarīgi, ka jūs ēdat ar galvu, t.i., veselīgi un nepiegādājat vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenis var sadedzināt.
Uztura bagātinātāji
Lietojot diētu, jūs varat lietot aptieku piedevas, bet ne visas. Noderīga var būt šķiedra (vēlams dabīgā formā) un vitamīnu un minerālvielu deficīta papildināšana.
ikmēneša "Zdrowie"
---toksyczny-preparat-na-szybki-przyrost-masy-miniowej.jpg)
Skatiet vairāk fotoattēlu, kas novājēšanu 3 Jūs kļūstat resns bez piepūles, svara zaudēšana ir grūtāka. Daži cilvēki koncentrējas uz stingru diētu, citi uz intensīvu fizisko aktivitāti. Tomēr
