Olu diēta

Vai olu diēta ir efektīva? Esmu tam pa vidu - brokastīs ēdu 2 olas un kafiju, pusdienās - 2 olas un brokoļus, bet vakariņās - 2 olas. Es izdzeru 2 litrus ūdens, sarkano tēju, kafiju ar pienu, bet bez cukura.

Es ļoti atzinīgi vērtēju

Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, 5 kg efektu faktiski varēsiet izstrādāt diezgan īsā laikā. Tomēr, ņemot vērā to, ka uzturā gandrīz nav ogļhidrātu, to izraisīs dehidratācija. Nepietiekamas enerģijas piegādes un glikozes trūkuma dēļ ķermenis sadalīs glikogēnu (pirmo enerģijas rezervuāru, kas savienots ar ūdens molekulām). Jūs pamanīsit mazāk mārciņu, bet tas nededzinās taukus. Tiklīdz jūs pabeidzat diētu, kurai šajā izdevumā nevajadzētu ilgt vairāk kā dažas dienas - kg atgriezīsies. Citiem vārdiem sakot, jūs varat sagaidīt yo-yo. Turklāt mono-diētām trūkst daudzu sastāvdaļu un tās var traucēt vielmaiņu (vitamīnu, minerālvielu un barības vielu deficīts). Katru dienu mums ir nepieciešamas 60 barības vielas, no kurām vismaz 40 jāpiegādā ikdienas uzturā. Olu diēta to nenodrošina. Tāpēc es kategoriski neiesaku. ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl