Sveiki, man ir 34 gadi, es esmu sieviete. Jau vairākus gadus pastāvīgi dzīvoju Anglijā. Sākot ar 1,5 mēnešiem, bezmiegs pēkšņi parādījās visu nakti un turpinās ieslēgties un izslēgt līdz šim. Aizmigt ir grūti, arī pamostoties naktī un nespējot aizmigt līdz pulksten 5 rītā, kas dod tikai 2-3 stundas miega. Pirms tam man nebija miega problēmu, es ātri aizmigu un pamodos pēc 7-8 stundām. Rezultātā es jūtos arvien vairāk garīgi izsmelts, bez iemesla varu izplūst asarās, baidos, ka bezmiega dēļ es varu aizmigt pie stūres vai pieļaut kļūdu darbā. Šī situācija mani ļoti uzsver, un es baidos no visa veida sliktākajām lietām. Ārsts Lielbritānijā aprobežojās ar Zopiclone izrakstīšanu, kuru es ņēmu nākamās 4 naktis, lai vispār varētu gulēt. Tad es viņus pametu, baidoties no atkarības. Pēdējās Polijas vizītes laikā es veicu visas pamata asins analīzes, pārbaudīju cukura līmeni, aknas un EKG, Holtera un vēdera dobuma ultraskaņu, kas neko netraucējošu neliecināja. Visbeidzot, es devos pie psihiatra, kurš man izrakstīja Trittico CR 75. Ārsts man nedeva nekādus konkrētus norādījumus par zāļu devām un laiku. Es to lietoju jau 3 nedēļas, un uzlabojumu ir maz. Tomēr, tā kā nav kontakta ar ārstu Polijā, es nezinu, cik ilgi man vajadzētu lietot šīs zāles, un vai es varu to pārtraukt? Es jūtu, ka mans garīgais stāvoklis ir pasliktinājies, un es domāju par psihoterapiju. Vai tas varētu būt depresijas sākums?
Kas attiecas uz narkotikām, es nevarēšu atbildēt uz jūsu jautājumiem, jo neesmu psihiatrs, un ar šiem jautājumiem jākonsultējas ar viņu.
Visbiežākie bezmiega cēloņi
Pats bezmiegs visbiežāk ir saistīts ar dažiem dzīves notikumiem, kas izraisa stresu, pārslodzi un uzmācīgas domas. To var saistīt arī ar vispārēju izsīkumu (paradokss, kas visu apgrūtina!), Pārsteidzošu atbildību vai emocionālus konfliktus. Tas var būt arī pilnīgi fizioloģisks jautājums, un šī bezmiega forma jārisina ar medikamentiem.
Bet tie ir jālieto kādu laiku, lai sāktu un stabilizētu savu darbību. Psihoterapija ir laba ideja - tas ir, jūs noteikti varat noteikt, kas notiek jūsu dzīvē un vai par to ir faktori. Vismaz dodieties uz konsultāciju un uzziniet, ko psihoterapeits var jums piedāvāt.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
---ywienie-i-opieka-ile-yje-winka-morska.jpg)
