Kāds ir mana nepietiekamā svara cēlonis? Ko darīt, lai iegūtu svaru?

Sveiki, man ir 25 gadi, augums 164 un svars 43 kg. Es zinu, ka man ir nepietiekams svars, un es labprāt pieņemtos svarā. Grūtniecības laikā es pieņēmos svarā par 10 kg, bet to uzreiz zaudēju (neapzināti svars pats nokrita). Es ļoti vēlos iegūt svaru. Tas man liks justies labāk. Diemžēl nepietiekama svara dēļ es joprojām esmu miegains, un es nejūtos kā kaut kas. Tas arī padara mani nervozu un varbūt nervu dēļ es nevaru iegūt svaru?

Diemžēl es nevaru noteikt jūsu nepietiekamā svara cēloņus no attāluma. Ja vēlaties uzlabot pašsajūtu, izskatu un svaru, vispirms dodieties pie ārsta. Viņš liks jums pārbaudīt parazītu klātbūtni organismā, bet arī hormonus, kas var ietekmēt pārāk plānu figūru. Turklāt viņš vai viņa pasūtīs testus, lai noteiktu uzturvielu trūkumu: minerālvielas, olbaltumvielas utt. Veicot šos testus, apmeklējiet dietologu, un viņš noorganizēs jums diētu. Tas jums pateiks, cik daudz kaloriju jums nepieciešams, ar kādu ātrumu jums vajadzētu pieaugt. Tiks ņemti vērā arī ēdieni, kas jums patīk un kas nepatīk, un uzraudzīs jūsu svara pieaugumu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.