Mēs izturamies pret mugurkaulu nevērīgi. Daudzas stundas pie rakstāmgalda vai slikta poza miega laikā veicina mugurkaula deformāciju un līdz ar to ļoti tuvu locītavu deģenerācijai un sāpēm, kas pavada nemitīgu deģenerāciju.
Kakla sāpes
Kakla sāpes bieži rodas kopā ar stīvumu. Cēlonis var būt mugurkaula kakla mugurkaula deģenerācija vai ilga sēdēšana pie rakstāmgalda ar izliektu muguru un izvirzītu galvu. Mēs novērojam līdzīgus simptomus, kad mēs cīnāmies ar ilgstošu stresu vai gulējam nepareizā stāvoklī, t.i., ar galvu pagrieztu uz sāniem vai novietotu uz pārāk pūkaina spilvena.
Lasiet arī: Vai jums ir elastīgs mugurkauls?Asas sāpes rokā
Viņi visvairāk kaitina, ja mēs vēlamies ar rokām sasniegt muguru (piemēram, dāmas, lai piestiprinātu krūšturi) vai atbalstītu elkoni. Tās var izraisīt deģeneratīvas izmaiņas, bet arī iekaisums. Sildošās ziedes vai plāksteri nepalīdzēs. Nepieciešama pareiza rehabilitācija, fizikālā terapija un dažreiz pretiekaisuma līdzekļi.
Muguras sāpes
Muguras sāpes, īpaši muguras vidū, visbiežāk izraisa stājas defekts vai deģeneratīvas izmaiņas mugurkaula krūšu kurvī. Iemesls ir sēdēšana nepareizā stāvoklī pie rakstāmgalda, gulēšana uz pārāk mīksta matrača un kustību trūkums. Bez speciālista palīdzības ir grūti kontrolēt sāpes. Turklāt tas ir vienkāršs veids, kā panākt skoliozi, t.i., mugurkaula sānu izliekumu vai kifozi - apaļu muguru.
Muguras sāpes
Sāpes muguras lejasdaļā prasa konsultāciju ar ortopēdu un ginekologu. Krusta sāpju dēļ izpaužas arī sieviešu slimības. Ja sāpes ir saistītas ar izmaiņām, pārslodzi vai stresu - rūpējieties par mugurkaulu. Palutiniet sevi ar masāžām un relaksējošiem vingrinājumiem (piemēram, joga), un, veicot mājas darbus, atcerieties nepārslogot mugurkaulu un, piemēram, pacelt svaru uz saliektām kājām.
Sāpes muguras lejasdaļā
Asas un durošas mugurkaula jostas daļas sāpes var būt saistītas ar nervu saspiešanu pēc diska prolapsēšanas vai izslīdēšanas. Hroniskas var būt saistītas ar deģeneratīvām izmaiņām jostas-krustu daļas rajonā.
Ieteicamais raksts:
Vingrojumi mugurai - 10 vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai "Zdrowie" mēnesī
