Neredzīgu cilvēku bezmiegs - kas to izraisa un kā to efektīvi apkarot?

Bezmiegs neredzīgiem cilvēkiem rodas diennakts ritma izmaiņu un miega un pamošanās diennakts ritma traucējumu dēļ. No kā tas īsti izriet? Uzziniet, kas izraisa bezmiegu un vai šāda veida miega traucējumus var ārstēt.

Satura rādītājs:

1. Bezmiegs - kas tas ir?
2. Neredzīgo cilvēku bezmiegs - kāpēc tas ir?
3. Bezmiegs un hormoni
4. Bezmiegs neredzīgajiem - ārstēšana

Bezmiegs bieži tiek raksturots kā simptoms grūtībām aizmigt vai uzturēt miegu, ir vērts zināt, ka tā ir atsevišķa slimības vienība, kurai nepieciešama ārstēšana. Tāpēc cilvēkiem, kuri uzskata, ka viņu miega ilgums un kvalitāte ir neatbilstoša, kas nozīmē, ka viņi naktī nepiedzīvo atjaunojošu miegu, kas ilgst vismaz 7 un maksimāli 9 stundas, jāgriežas pie speciālista.

Ir vērts uzsvērt, ka bezmiegam var būt dažādi cēloņi un tas rodas ikvienam, neatkarīgi no vecuma. Kāpēc šādi redzes traucējumi parādās neredzīgajiem? Kāda ir bezmiega ārstēšana viņu gadījumā? Uzziniet, vai melatonīns patiešām ir efektīvs.

Bezmiegs - kas tas ir?

Bezmiegs ir miega traucējumi, kas sastāv no nepietiekama miega ilguma un kvalitātes. Visbiežāk tas izpaužas kā grūtības aizmigt, bieža pamošanās miega laikā, priekšlaicīga rīta pamošanās un ievērojama labklājības pasliktināšanās pēc izkāpšanas no gultas. To diagnosticē cilvēki, kuriem bezmiega epizodes ir vismaz 3 reizes nedēļā vismaz vienu mēnesi un negatīvi ietekmē pašsajūtu.

Bezmiegs var būt saistīts ar tādu uzvedību kā krākšana, apnoja, kāju krampji, staigāšana miegā utt. Kā simptoms tas var būt arī murgi, nakts šausmas vai farmakoloģisko līdzekļu ietekme. Ja tas ir īslaicīgs (līdz 4 nedēļām), to var izraisīt stress, dzīvesveida izmaiņas vai tādas slimības kā infekcijas utt.

Ja bezmiegs ir hronisks un ilgst vairāk nekā mēnesi, tas visbiežāk ir saistīts ar garīgām slimībām, trauksmes traucējumiem, atkarībām un somatiskām slimībām (piemēram, hronisks iekaisums - RA, hormonālie traucējumi utt.). Augsts bezmiega risks ir sastopams sievietēm menopauzes periodā, vecāka gadagājuma cilvēkiem, maiņu darbiniekiem un neredzīgajiem.

Lasiet arī: Kā atpazīt garīgu slimību. Kas var liecināt par garīgām slimībām

Neredzīgo cilvēku bezmiegs - kāpēc tas ir?

Neredzīgo cilvēku bezmiegs rodas brīvi skrienoša diennakts ritma dēļ. Tas nozīmē, ka neredzīgiem cilvēkiem miega un pamodināšanas ritms nav 24 stundas. Praksē tas nozīmē, ka viņu bioloģiskā diena parasti ir garāka par 24 stundām (reti īsāka), kas savukārt liek viņiem aizmigt un pamosties vēlāk.

Tādējādi šīs aktivitātes katru dienu notiek dažādos laikos, kas ilgtermiņā kavē normālu darbību, ieskaitot līdzdalību profesionālajā dzīvē, skolā un kopumā sabiedriskajā dzīvē. Brīvi skrienošais diennakts ritms liek neredzīgajiem naktīs piedzīvot bezmiegu un dienā miegainību.

Iemesls tam ir gaismas uztveres trūkums, kas nosaka iekšējā bioloģiskā pulksteņa darba pielāgošanos ikdienas miega-pamošanās ritmam. To cita starpā apstiprina Hiromi Tokura pētījums no Nara sieviešu universitātes Japānā. Viņa salīdzināja neredzīgo grupas ķermeņa temperatūru ar redzīgo grupu un pamanīja, ka veseliem cilvēkiem temperatūra no rīta paaugstinās 3 stundas agrāk nekā neredzīgajiem.

Pētījumi parādīja, ka arī vakarā, kad ķermenis nonāk miera stāvoklī, ķermeņa temperatūra veseliem cilvēkiem pazeminājās 3 stundas agrāk nekā neredzīgajiem. Tas ir pierādījums tam, ka neredzīgajiem ir atšķirīgs miega un pamošanās ritms nekā 24 stundu ritms.

Bezmiegs un hormoni

Neredzīgo cilvēku bezmiegs var būt saistīts arī ar neatbilstošu melatonīna sekrēciju - hormonu, ko ražo dziedzeris, ko sauc par epifīzi, kas atbildīga par ķermeņa informēšanu par miega laiku. Tādējādi, ja hormonu ražošanas ritms nav saistīts ar ikdienas miega un aktivitātes ciklu, neredzīgajiem cilvēkiem biežāk rodas miega traucējumi, tostarp bezmiegs. Ir vērts uzsvērt, ka pētījumā nav skaidri norādīts, ka neredzīgie bezmiegu piedzīvo daudz biežāk nekā redzīgi cilvēki. Dažādi avoti liecina, ka bezmiegs rodas apmēram 40-70% neredzīgo.

Bezmiegs neredzīgajiem - ārstēšana

Ārstējot bezmiegu neredzīgajiem, vadošā metode ir farmakoloģiskā ārstēšana, kas sastāv no melatonīnu saturošu preparātu lietošanas. Ir vērts uzsvērt, ka tā nav viela, kas izraisa miegu - tā drīzāk jāuztver kā preparāts, kas nosaka tam īsto laiku. Tādēļ pēc konsultēšanās ar ārstu speciālists neredzīgajam iesaka melatonīnu lietot ne tikai noteiktā devā, bet arī noteiktā laikā.

Tas ir ļoti svarīgi, jo terapijas panākumi ir atkarīgi no tā un tādējādi aizmigšanas un pamošanās laika normalizēšanās. Starp izmantotajiem līdzekļiem var izvēlēties tūlītējas iedarbības perorālos preparātus, kas maksimālo koncentrāciju sasniedz 40 minūšu laikā vai ar lēnu atbrīvošanos, apmēram 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Polijas miega pētījumu biedrība iesaka ārstēšanā izmantot devas, kas sākotnēji svārstās no 3 mg līdz 10 mg, un pēc 6-12 terapijas nedēļām samazina līdz 0,5-3 mg (tas ir miega ritma nostiprināšanai).

Avoti:

1. A. Vačņaks, K. Jankovskis, M. Skalskis, K. Skvarlo-Soņta, J. Zavilska, M. Varovskis, E. Poradovska, Vž. Jernarczyk, Standarti diennakts miega un nomoda ritmu ārstēšanai, ko izstrādājusi Polijas Miega pētījumu biedrība un Polijas Psihiatru asociācijas Bioloģiskās psihiatrijas nodaļa. I. daļa. Fizioloģija, novērtēšanas metodes un terapeitiskā iedarbība, Psihiatrija. Pol., 2017, 61, 1-22. lpp.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Hronobioloģiskie miega traucējumi: klīniskā aina, terapeitiskās pieejas. 2010. gads, Polijas aptieka, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonīna ritmi aizkavētās miega fāzes sindromā, 1999, Bioloģisko ritmu žurnāls, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, melatonīna un kortizola diennakts ritmi izvēlētās neiroloģiskās slimībās, Poznaņas Medicīnas zinātņu universitāte, 2014. gads.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Redzes traucējumi un diennakts ritma traucējumi, Dialogues Clin Neurosci. 2007. gads, 9. panta 3. punkts, 301. – 314.

Lasiet vairāk šī autora tekstu