Tas ir paradokss! Jūs savā kontā jau esat uzkrājis dzīves pieredzi, bieži profesionālu pozīciju, ko atbalsta labi ienākumi, jūs apzināties savas stiprās un vājās puses, jūs zināt, kā būt pievilcīgai sievietei, dzīves pavadonei un mīļotajai.
No otras puses, jūs jūtat, ka jūsu ķermenis sāk mainīties. Parādās garastāvokļa svārstības un vēl ilgāki skumju un depresijas periodi, kā arī dažādas dilemmas. Ja jums vēl nav bijis bērniņa vai vēlaties citu bērnu, jūs domājat, vai ir par vēlu palikt stāvoklī. Ja nevēlaties tajā iedziļināties, rodas jautājums, kādu kontracepcijas veidu izvēlēties.
Novēlota māte
Ir taisnība, ka novēlota grūtniecība rada zināmus riskus, taču, mūsdienās attīstoties medicīnai, augļa defekti ir atklājami ļoti agri. Varbūt tāpēc Polijā katra 10. māte ir 40 gadus veca un vecāka! Zinātnieki ir atklājuši, ka novēlota grūtniecība garantē ilgāku mūžu. Pirmkārt, lai paliktu stāvoklī un dzemdētu 40 gadus vecu sievieti, viņai jābūt veselam, labi funkcionējošam ķermenim. Grūtniecība aizkavē menopauzi, kas nozīmē, ka estrogēni ilgst ilgāk un ķermenis noveco lēnāk.
Protams, ja izlemjat par vēlu grūtniecību, jums pastāvīgi jābūt ārsta uzraudzībā un jāievēro ieteikumi attiecībā uz testiem, uztura bagātinātāju lietošanu utt.
Plānotajai grūtniecībai pēc 40 gadiem mātei un bērnam ir tādas priekšrocības, ka sievietei ir izveidojusies profesionālā situācija. Viņa zina, ka, izlemjot palikt stāvoklī, varēs nodoties mazuļa audzināšanai.
Kontracepcija sievietei pēc 40 gadu vecuma
Tā kā cikli kļūst neregulāri, asiņošana ir mazāk smaga, taču grūtniecības risks joprojām pastāv. Daudzas sievietes saskaras ar dilemmu par to, vai lietot tableti vai nē, it īpaši, ja viņas zaudē partneri vai vēlas seksu.
Pat ja jūs nekad neesat lietojis tableti, varat to lietot, kad esat 40 gadu vecs. Tas papildus pildīs hormonu terapijas funkciju, jo šajā vecumā samazinās estrogēna līmenis, kas negatīvi ietekmē pašsajūtu un ietekmē arī veselību. Ārsts pareizi izvēlēsies tableti (nevis divkomponentu tableti, jo vienkomponentu tabletes satur tikai progesteronu), un pirms tās izrakstīšanas viņš pasūtīs cukura līmeņa testu, lai izslēgtu diabētu, kā arī estrogēna līmeņa testu, lai izvēlētos labākās zāles.
Sievietēm, kas vecākas par 40, jāpārbauda arī seruma filotropīna (FSH) līmenis. Kad tas nokrītas zem normas (zem 30 vienībām), ārsts var ieteikt hormonu aizstājterapiju.
Garastāvokļa kritums vai kļūme serotonīna rūpnīcā
Depresija apsteidza citas civilizācijas slimības un bija pirmajā vietā. No tā cieš vairāk sieviešu nekā vīriešu, un pesimistiski pētījumi ziņo, ka civilizētās valstīs 80 procenti riskē no tā ciest. populācija. Kāpēc tas notiek? Cēloņi ir sarežģīti, no kuriem viens ir serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru - pārvadātāju, kas laimes hormonu pārnes organismā, aktivitātes samazināšanās. Ja garastāvoklis ir zems, apmeklējiet psihiatru vai psihologu. Viņi jums piedāvās ārstēšanu, kas ir piemērota jūsu gadījumam, dažreiz to atbalsta arī farmakoloģiskā ārstēšana. Saskaņā ar Nacionālo veselības fondu jums ir tiesības uz 70 stundu bezmaksas psiholoģisko terapiju.
Daudz sieviešu, kas vecākas par 40 gadiem, sastāda bilanci un ienākumu deklarāciju un pēc tam uztraucas par rezultātiem. Ja jūs neesat apmierināts ar savu dzīvi, veiciet izmaiņas, lai nākamajā desmitgadē ienāktu spara pilns. Pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm, kuras cieš no depresijas, sirds slimību attīstības risks ir 70%. augstāk.
Priekšlaicīga menopauze
1 no 20 sievietēm novīst līdz 40 gadu vecumam, dabiska menopauze sākas pēc 45 gadiem un ir ķermeņa novecošanās rezultāts. Statistika rāda, ka šis skaitlis ir pieaudzis 5 reizes, salīdzinot ar astoņdesmitajiem gadiem. Pastāv riska grupa: vairogdziedzera slimības, policistisko olnīcu sindroms, diabēts, smēķēšana, nepareiza uztura.
Sirds problēmas
40 gadu vecumā jūsu ķermenis joprojām darbojas labi, ja vien to esat nopelnījis jau iepriekš, vadot veselīgu dzīvesveidu. Cigarešu smēķēšana palielina sirdslēkmes risku, jo nikotīns paaugstina asinsspiedienu, kas paātrina sirdsdarbību un kā rezultātā sirds patērē vairāk skābekļa. Sirdslēkmes risks rodas 35 gadus veciem smēķētājiem. 53 procenti sievietes līdz 64 gadu vecumam mirst no sirds un asinsvadu slimībām (sirdslēkmes vai embolijas).
Vai svara pieaugums šajā vecumā ir norma?
Diemžēl tieksme uz ķermeņa masas palielināšanos pēc 40 gadiem ir hormonāli atkarīga, un no tās var pasargāt tikai patiešām spēcīga griba un veselīgs dzīvesveids. Nav likums, ka menopauzes laikā jāuzglabā liekie kilogrami. Tomēr jums jāzina, ka ar vecumu vielmaiņa pasliktinās, gremošanas sistēma darbojas lēnāk un ir slinkāka. Tā darbībā ir vieglāk izraisīt dažāda veida pārkāpumus. Daudz biežāk jūs cieš no gremošanas traucējumiem, meteorisms, sāpēm aknās. Lielākā daļa piegādāto kaloriju tiek uzglabātas taukaudos, nevis iet uz muskuļiem un tiek tur sadalītas. Vienīgais padoms ir pieņemt faktu, ka, novecojot, jūsu ķermenis mainīs izskatu, mainīs jūsu uzturu, lai tas būtu mazāk kalorisks un aktīvāks, īpaši ārpus telpām. Ir vērts atcerēties, ka 52 valstīs veiktā pētījuma rezultāti apstiprināja saikni starp aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimībām un tādu slimību sastopamību kā diabēts un hipertensija.
Kā novērst krīzi?
Pareiza dzīves higiēna, pareiza diēta, profilaktiskas pārbaudes - un jūs varat baudīt dzīvi. Četrdesmit gadus veca sieviete ir pietiekami nobriedusi, lai nepieļautu savas jaunības kļūdas, un ir pietiekami jauna, lai varētu ilgi baudīt savas dzīves gudrības.
Ieteicamais raksts:
AUTOGĒNISKĀ APMĀCĪBA, ko veic Šulcs, jeb relaksācija un relaksācijaIeteicamais raksts:
Pusmūža krīze vīriešiem: cik ilgi tā ilgst un kā tā izpaužas?
-porada-eksperta.jpg)
