Vingrojiet refluksa režīmā

Gastroskopijas laikā atklājās gastroezofageālā refluksa un erozijas līdz 20 mm. Pašlaik lietoju Emanera un cenšos ievērot pareizu uzturu. Līdz šim visu gadu esmu skrējis vairākus pusmaratonus. Vai es joprojām to spēšu?

Kamēr erozijas nav izārstētas, šķiet, ka nevajadzētu skriet. Pirmkārt, tāpēc, ka zālēm ir daudz blakusparādību, kas var apgrūtināt skriešanu, piemēram, nelīdzsvarotība, reibonis, sausa gļotāda un aknu enzīmu līmeņa paaugstināšanās; otrkārt, tāpēc, ka fiziskā piepūle rada papildu slodzi antioksidantu sistēmai, kas ir iesaistīta zāļu iznīcināšanā. Strādājiet pie sava dzīvesveida sakārtošanas šodienai. Jūs samazināsiet stresa intensitāti tajā vai iemācīsities tikt galā ar to un ieviesīsit izmaiņas ēšanas veidā. Kamēr jūs lietojat lielas zāļu devas, kas kavē protonu sūkņa darbību, kuņģa sulas pH ir augstāks, kas veicina patoloģiskas baktēriju floras attīstību gremošanas traktā, sacensību laikā vai to laikā ir grūti uzturēt pārtikas higiēnu, kas var palielināt caurejas vai vemšanas epizožu risku. Kad esat izkļuvis no erozijas, palaidiet vai vismaz pārbaudiet refluksu. Jūs varat justies diskomforts, dzerot izotoniskos dzērienus, lielus pārtraukumus starp ēdienreizēm un intensīvu skriešanas treniņu, piemēram, izlaidiet A vai sprintus.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.