- K vitamīns ir maz pazīstama viela, taču būtiska, lai uzturētu labu veselību, izdzēstu tumšos lokus, noslēptu nogurumu un novērstu asiņošanu.
K vitamīns, pazīstams arī kā antihemorāģisks vitamīns, piedalās asins recēšanas procesos un veicina sirds un asinsvadu veselību, jo tas uztur vēnu un artēriju elastību. Ir divi veidi: K1 (atrodas zaļos lapu dārzeņos un tiek izmantots kosmētikā) un K2 (sintezēts zarnās).
K vitamīns dekongregē un samazina tumšo loku un sasitumu pigmentāciju vai hemosiderīnu, ko izraisa asiņu uzkrāšanās, kad ķermenī ir vairāk dzelzs, nekā nepieciešams. Tādēļ šo vitamīnu izmanto dermokosmētikā, lai izdzēstu tumšos lokus, sejas apsārtumu un sasitumus, ko kosmētiskā ķirurģija atstāj uz sejas.
K1 vitamīnu parasti tirgo kā serumu, ko lietot ap acīm, kā arī želeju vai sejas krēmu. Zilumu dzēšanas ārstēšana var ilgt no vienas nedēļas līdz vairākiem mēnešiem. Speciālisti apliecina, ka šobrīd tirgū laistie krēmi vai produkti, kas satur K1 vitamīnu, ir droši pat tiem, kuri lieto antikoagulantus, jo tiem ir ļoti zema K vitamīna koncentrācija, tāpēc gandrīz nav iespējams radīt problēmas, kas saistītas ar koagulāciju. organismā
Ieteicamais K vitamīna dienas daudzums Spānijā ir 75 mikrogrami, un to var dabiski iegūt, pateicoties daudzveidīgam un sabalansētam uzturam. Šis vitamīns lielākā daudzumā ir olīvu un sojas eļļā, sviestā, margarīnā, priežu riekstos, kivi, pienā un tumši zaļos dārzeņos, piemēram, spinātos, romiešu salātos, brokoļos, endīvijās, Kale vai pereji.
Pixabay.
