Kaloriju galds: saldumi

Kaloriju tabula - saldumi palīdzēs jums izvēlēties pareizo ēdienkarti ne tikai cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt liekos kilogramus, bet arī tiem, kuri vēlas ne tikai iegūt svaru. Tāpēc pārbaudiet, cik daudz kaloriju ir saldumi - cepumi, kūkas, batoniņi, saldējums un citi saldumi.

Saldumos iekļautā kaloriju tabula norāda, kuras delikateses ir mazākais ļaunums un kuras ir īstas kaloriju bumbas. Šīs zināšanas būs īpaši noderīgas, jo mums ir tik grūti atteikties no saldumiem. Galu galā tie ir plaši pieejami - tos varam atrast katrā veikalā, tāpēc, kad esam izsalkuši un nav laika, mēs ķeramies pie tā, kas ir vistuvākais.

Turklāt ne velti šokolāde ir labākais līdzeklis pret sliktu garastāvokli - tā satur cinku un selēnu, kas palielina ķermeņa endorfīnu sekrēciju, t.i. laimes hormoni. Turklāt ātri patērēta salda uzkoda palielina cukura līmeni asinīs un pievieno enerģiju. Lasiet, kas var beigties ar biežiem saldumiem - uzziniet, cik daudz saldumu ir kaloriju.

Cik daudz kaloriju ir saldumos: batoniņi

Bāri ir viena no populārākajām saldajām uzkodām - tām ir specifisks pildījums un ārpuse ir pārklāta ar šokolādi. Starp veikalos pieejamajiem bāriem visvairāk kaloritāte ir Snickers - tajā ir 253 kcal, Marsa - 212 kcal un Kit Kat - 210 kcal satur nedaudz mazāk. Zemākais kaloriju saturs ir Bounty, kurā ir 127 kcal.

Cik daudz kaloriju ir saldumos: kūkas

Rauga kūka ar drupināšanu ir kūka, kas noteikti dos jums vairāk kaloriju - 100 gramos produkta to ir 375. Līdzīgi kā ar smilšu kūku - 341 kcal un Vīnes siera kūku. Tāpēc drošāk ir ķerties pie tradicionālās siera kūkas - 329 kcal vai rauga mīklas ar plūmēm - 290 kcal.

Cik daudz kaloriju satur saldumi: cepumi

Savukārt starp cepumiem lielākā kaloriju bumba ir vafeļu kūka - 538 kcal 100 gramos, bet riekstu-krējuma kūkā ir 470 kcal. Daudzus no tiem varam atrast arī no pirmā acu uzmetiena neuzkrītošos cepumos ar šokolādi, kas satur 489 kcal. Viens dvesma maksā papildus 346 kcal, bet viens virtulis - 290 kcal.

Autors: Time S.A

Vai jūs zināt, ka, izmantojot pareizi sastādītu ēdienkarti, jūs laiku pa laikam varat atļauties nelielu uztura "grēku"? Galvenais ir apzināta pieeja uzturam. Palīdz JeszCoLubisz, novatoriska Veselības ceļveža uztura sistēma. Izbaudiet individuāli izvēlētu diētu un pastāvīgu, neierobežotu kontaktu ar diētas ārstu. Ar šādu atbalstu jūs noteikti sasniegsiet savu mērķi

Cik daudz saldumu ir kalorijās: šokolāde

Šokolāde paaugstina serotonīna līmeni asinīs (tam vajadzētu būt tik labam garastāvokļa uzlabošanai, ka pat auglis mātes dzemdē, pateicoties tam, jutīsies labāk), tas samazina trombocītu aktivitāti un tādējādi - samazina trombu veidošanās risku, tas ir viens no vismazāk kaitīgajiem saldumu zobs. Cik daudz kaloriju ir šokolādē? Vienā kubā ir 22 kcal, piena šokolādes tāfelītē - 549 kcal un krējuma šokolādes tāfelītē - 560 kcal. Tumšajā šokolādē ir 554 papildu kalorijas.

Cik daudz kaloriju ir saldumos: saldējums

Saldējums ir mazāk kalorisks nekā šokolāde un cepumi. 100 gramos piena saldējuma ir 152 kcal, bet žāvēti augļi - 167 kcal. Turpretī, ēdot saldējuma saldējumu, iegūst 160 papildu kilokalorijas.

Lasiet arī: Kāpēc jūs jūtaties pēc deserta pēc vakariņām, tas ir maņu īpašais piesātinājums

Kaloriju galds: saldumi

Cik kaloriju ir saldumos? Lūdzu, skatiet zemāk esošo tabulu!

Kaloriju tabula: saldumi un konditorejas izstrādājumi, kcal / 100 g

• Kaloriju tabula: zivis un jūras veltes
• Kaloriju galds: gaļa un auksti gaļas izstrādājumi
• Kaloriju tabula: maize un graudaugu produkti
• Kaloriju tabula: augļi
• Kaloriju tabula: piens un piena produkti
• Kaloriju tabula: dārzeņi

Lasiet arī:

• Kaloriju kalkulators
• Ideāls svars - kalkulators
• ĶMI kalkulators - formula pareizam ĶMI
• Produkta enerģētiskā vērtība. Kā aprēķināt ēdienreizes kaloriju daudzumu?