Steroīdi un svara problēmas

3 gadu vecumā es biju slimnīcā, un man tur apmēram 2 nedēļas deva steroīdus un nedaudz sāls, lai neitralizētu to iedarbību (lai es varētu iekļūt durvīs - to ārsti teica manai mātei). Pēc šī laika es jutos apātisks, man nebija vēlmes neko darīt, ieskaitot ēšanu, un tomēr es pieņēmos svarā. Neskatoties uz diētām un fizisko slodzi, nekas nepalīdzēja - 3 kg uz leju un pēc tam atgriezties, neskatoties uz diētu un aktivitāti. Vai ir iespējams, ka steroīdu lietošana agrā bērnībā varētu ietekmēt dzīvi pēc gandrīz 20 gadiem? Kā es varu vērsties šajā darbībā savā labā? Vai man vispār ir iespēja mainīt savu izskatu?

Hroniska steroīdu lietošana lielās devās var ietekmēt svara pieaugumu. Tomēr tie nav vienīgais liekā svara noteicējs, ar kuru jūs cīnāties. Jūs varat daudz izdarīt sev, tāpēc turiet galvu uz augšu. Es uzskaitīšu dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, un pārbaudīšu, vai tās ievērojat. Ja nē, un jūs vēlaties to samazināt, varat to apsvērt un ieviest praksē.

Sāksim ar sistemātisku darbību. Vai jūs regulāri ievērojat diētu un fiziskās aktivitātes? Zaudēt svaru nevar būt dzīves epizode, bet gan dzīvesveids. Diemžēl vai "par laimi" cilvēkiem ar lieko svaru vienmēr jārūpējas par sevi. Vēl viens svarīgs aptaukošanās faktors var būt ēšana vakarā un uzkodas starp ēdienreizēm. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs pieņemamies svarā. Es joprojām domāju, vai periodi starp diētām jums nav pārāk smagi.Varbūt ir vērts 10 dienas pierakstīt, ko jūs ēdat un cik daudz jūs ēdat. Varbūt tieši šeit ir problēma? Iesaku izmantot Urszulas Mijakoskas grāmatu - Diet Coaching. No tā jūs uzzināsiet daudz interesantas, specifiskas informācijas par to, ko ēst, kā ēst, un galvenokārt, kā atpazīt savas vajadzības (šeit arī: emocionālās) un nereaģēt uz tām ar ēdienu. Veiksmi.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē