Es skrienu apmēram 50-70 km nedēļā, esmu slaids, nelietoju alkoholu, esmu uzmanīgs pret to, ko ēdu, cenšos ievērot diētu, dzeru daudz ūdens. Es katru dienu lietoju magniju ar kāliju un 100 mg Allupol. Ik pēc 1,5 mēnešiem man ir podagras lēkme (marts, jūnijs un tagad augusts), lielajam pirkstam vienmēr uzbrūk man uz labās kājas. Skābes koncentrācija ir nedaudz virs normas (6,5 līdz 8,6 mg / dL), pārējie rezultāti ir labi. Vai skrējieni var izraisīt krampjus? Ja tā, tad cik dienas es varētu skriet, nenodarot sev pāri? Ar laba vēlējumiem.
Podagra ir ģenētiska slimība, kuras simptomus pastiprina nepareiza diēta un dzīvesveids. Vingrinājumi, īpaši skriešana, var palielināt urīnskābes līmeni asinīs un izraisīt slimības uzbrukumus.
Lai spriestu, vai jūs varat skriet un cik kilometru, tomēr jums vajadzētu izsekot diētai un novērtēt purīna daudzumu. Ne mazāk svarīgi būs: treniņa laiks, treniņa veids (neatkarīgi no tā, vai treniņš ir intervāls vai nē), šķidruma līdzsvars tā laikā un pēc tā. Tikai visa šī informācija un papildus citi ķermeņa testi var palīdzēt noteikt optimālāko vingrinājumu. Ar laba vēlējumiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
---co-to-jest-jak-go-zrobi.jpg)
-zaczyna-si-od-kamienia-nazbnego.jpg)
