Cigarešu smēķēšana grūtniecības laikā auglim ir ļoti neveselīga.Nedomājiet arī par recidīvu pēc dzemdībām! Un ne tikai tad, kad barojat bērnu ar krūti! Ja jūs līdz šim esat bijis imūna pret argumentiem, lai atmestu smēķēšanu, ir pienācis laiks to mainīt. Jūsu mazuļa veselība ir svarīgāka.
Jau no pirmajām grūtniecības dienām liela grupa smēķētāju izjūt spēcīgu nepatiku pret cigaretēm un tādējādi pilnīgi nesāpīgi atsakās no šī ieraduma.
Ja neesat viens no tiem, jums būs grūtāk, bet ticiet, ka pārliecinošā vēlme smēķēt ir patiešām vadāma.
Smēķēšana ir kaitīga grūtniecībai
Lai cik klišejiski tas izklausītos, cigaretes ir inde. Kad jūs smēķējat grūtniecības laikā, jūsu mazulim ir maz skābekļa un nepietiekams uzturs - tas bieži sver 200-300 gramus mazāk nekā zīdaiņi, kuru mātes nekad nav smēķējušas. Viņš ir vājāks par saviem vienaudžiem, vairāk pakļauts slimībām, var būt elpošanas problēmas un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.
Turklāt palielinās zīdaiņu pēkšņas nāves risks. Turklāt zinātniskie pētījumi liecina, ka smēķējošu vecāku bērnam var būt problēmas gan ar mācīšanos, gan ar pareizām attiecībām ar vidi.
Tas tiek pakļauts arī pastāvīgai saskarei ar 4000 toksiskām vielām, no kurām 40 noteikti ir kancerogēnas.
Dūmos ietilpst: oglekļa monoksīds (visbīstamākais), amonjaks, ciānūdeņražskābe, butāns, metanols, vinilhlorīds, formaldehīds, fenols, darva un daudzi citi.
Katra smēķētā cigarete palielina grūtniecības komplikāciju risku, ieskaitot spontāna aborta iespēja, priekšlaicīgas dzemdības, priekšlaicīga placentas atdalīšanās, membrānu plīsums, ārpusdzemdes grūtniecība, kā arī palielinās nedzīvi dzimušu bērnu risks.
SvarīgsNav taisnība, ka:
- smēķēšana novērš svara pieaugumu
- vieglās cigaretes ir mazāk kaitīgas
- tā kā jūsu draugi grūtniecības laikā smēķēja un dzemdēja veselīgus mazuļus, arī jūs esat drošībā
- pēc dzemdībām būs vieglāk atteikties no ieraduma
- kaitīgās vielas filtrē mātes ķermenis; tie ir daudz bīstamāki toddler nekā jums, jo viņa imūnsistēma nav pilnībā attīstīta.
Ja jūs smēķējat pēc dzemdībām:
- mazulis slikti guļ
- cieš no kolikas
- Es negribu ēst
- ir hiperaktīvs
- būs vairāk pakļauti alerģijām.
Atcerieties, ka, lai arī smēķējamo cigarešu daudzuma samazināšana dažreiz ir pirmais solis, lai atmestu smēķēšanu, tas tiešām nav noderīgs, jo, smēķējot mazāk cigarešu, jūs mēdzat ieelpot daudz dziļāk un vairāk ieelpot cigarešu dūmus.
Uzziniet veidus, kā atmest smēķēšanu
Esiet stipras gribas un atmest smēķēšanu grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu. Protams, vislabāk par to domāt vēl pirms grūtniecības iestāšanās, jo tad var izmantot dažādus palīglīdzekļus - smaganas, šķēles vai tabletes, kas pēc apaugļošanās ir aizliegtas.
Tie satur nikotīnu, kas jaunattīstības bērnam ir tikpat bīstams kā cigarete. Tātad, ja jūs to nokavējāt, tagad tas ir īsts jūsu gribasspēka pārbaudījums. Bet noteikti ir vērts izmēģināt šo mēģinājumu, jo ieguvumus ir grūti pārvērtēt:
- ja jums izdodas atmest smēķēšanu grūtniecības pirmajā trimestrī, zema mazuļa dzimšanas svara, priekšlaicīgas dzemdību, asiņošanas grūtniecības laikā vai nedzīva dzimuša augļa risks būs līdzīgs tiem, kuri nekad nav smēķējuši sievietēm
- pat ja jūs pārtraucat smēķēt tikai 30. grūtniecības nedēļā, jūs joprojām dodat savam mazulim iespēju kompensēt zaudējumus un līdzsvarot viņa dzimšanas svaru.
Kad smēķēšana visvairāk kaitē manam mazulim?
Kaut arī smēķēšana ir kaitīga visas grūtniecības laikā, tā visvairāk negatīvi ietekmē augļa attīstību pēdējos divos grūtniecības mēnešos.
Smēķēšana un zīdīšana
Dzemdības nenozīmē, ka jūs varat nesodīti atgriezties atkarībā. Smēķēšana zīdīšanas laikā kaitē jūsu mazulim tāpat - pienā viņam tiek nodotas indīgas vielas.
Tajā ir mazāk C vitamīna un barības vielu, un nikotīna saturs izraisa trauksmes un bezmiega periodus, vemšanu, caureju, kolikas, kā arī palielinātu sirdsdarbības ātrumu un asinsrites traucējumus. Bērni elpo ātrāk, tāpēc kā pasīvi smēķētāji viņi arī ieelpo vairāk dūmu.
Ja jūs vai tētis smēķējat, jūsu mazulim, visticamāk, attīstīsies elpceļu infekcijas, alerģijas un astma. Pieaugot, risks saslimt ar diabētu, astmu, bronhītu, aterosklerozi, sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu ir lielāks.
Šī ir tikai daļa no jūsu atkarības bīstamības saraksta, bet, iespējams, pietiek ar to, lai vājuma laikā atbalstītu jūsu gribasspēku.
Kā izjaukt atkarību
Sākumā jūs varat justies noraizējies un nervozs. Var parādīties klepus un bagātīgāka gļotu izdalīšanās no elpošanas trakta, kas liecinās par tajās uzkrāto cigarešu atlieku noņemšanu. Šie nepatīkamie simptomi parasti izzūd apmēram pēc divām nedēļām. Daudz grūtāk ir tikt galā ar savu psihi.
Kas tev var palīdzēt?
- Virziet savus tuviniekus uz priekšu - sakiet visiem, ka jūs tikko atmetāt smēķēšanu, jo esat stāvoklī. Tam vajadzētu dot divas priekšrocības: tas jums atvieglos izvairīšanos no saskares ar tabakas dūmiem un apgrūtinās "nejaušu" ķeršanos pie cigaretes. Tomēr, aizmirstot un smēķējot, neuztraucieties! Neviens nav ideāls, un ar vienu ceļojumu nevajadzētu apdraudēt bērna veselību. Padomājiet par to, kad visvairāk pietrūks cigaretes (piemēram, pēc ēdienreizes, telefona sarunas laikā vai pie kafijas) un pēc tam mēģiniet pie rokas būt "aizstājējproduktiem", piemēram, glāzi ūdens vai ābolu sulas, augļu un dārzeņu uzkodām, sēklām vai gumiju košļājamā.
- Mainiet savus ieradumus - pirmajās dienās izvairieties no iecienītā kioska, izvairieties no vietām un situācijām, kas “mudina” smēķēt, un no tām, kas jums asociējas ar cigaretēm. Restorānos sēdiet sadaļā par smēķēšanu. Tērzējot kopā ar draugiem, izvairieties no tiem, kas smēķē un nespēj sev palīdzēt, kaut arī zina, ka jūsu stāvoklis ir atšķirīgs.
- Nedomājiet par smēķēšanu - rūpējieties par nākotnes plāniem un visām lietām, kas gulēja pamestās. Jums palīdzēs uzņemšana dzemdību skolā, kā arī vingrinājumi grūtniecēm. Koncentrējieties uz pašreizējo dienu - tādā veidā jūs izvairīsities no domām, kā visu mūžu veiksies bez smēķēšanas. Padomājiet, ka reiz, lai gan tas bija diezgan sen, jūs nesmēķējāt un pēc tam to nepalaidāt garām.
- Apbalvo sevi katru reizi, kad neizdodas pakļauties neatvairāmiem kārdinājumiem, piemēram, nopērc sev ko jauku.
Arī tētis nesmēķē
Bet jūsu pūles būs veltas, ja Papa neatstās smēķēšanu. Zinātniskie pētījumi liecina, ka tēva smēķēšana var izraisīt spontānu abortu. Katra cigarete, ko viņš smēķē, no sānu plūsmas izdala divreiz vairāk dūmu nekā no galvenās plūsmas. Sānu dūmi no cigaretes iziet tik ilgi, kamēr to smēķē. To nefiltrē ne cigarešu filtrs, ne "dzīvais filtrs", kas ir plaušas, tāpēc tas ir vēl kaitīgāks nekā galvenie smēķēšanas izelpotie dūmi.
