Lai arī es neievēroju nevienu diētu (31 gadu vecums, svars 55 kg), es bieži zaudēju spēkus un jūtos vājš. Man ir iespaids, ka viss ir tik "tukšs", jo man joprojām trūkst enerģijas. Man ir iespaids, ka es nepanesu olbaltumvielas, tāpēc es pilnībā noraidīju pienu, un, piemēram, pēc cūkgaļas karbonādēm vai biezpiena simptomi palielinās. Tāpēc es cenšos izvairīties no piena produktiem, bet tomēr mani traucē - neatkarīgi no tā, vai tie ir mazi vai lieli porcijas. Kas tas varētu būt?
Lai sāktu, jums jāveic ķermeņa pārbaudes: asins skaits, lipīdu profils, cukura līmenis, vispārējs urīna tests, jāmēra spiediens. Tikai pamatojoties uz šīm analīzēm, būs iespējams noteikt diagnozi. Turklāt jums jāveic pārtikas nepanesības tests, lai noskaidrotu, kurus pārtikas produktus jūsu ķermenis nepieļauj. Šādi testi ir pieejami aptiekā vai pie dietologiem. Kā jūs zināt no pētījumiem, kas jums ir nepareizi, varat izveidot sev piemērotu diētu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
.jpg)
