Diēta, kas bagāta ar piena produktiem, var aizstāt aptiekā nopērkamos probiotikas. Lai stiprinātu ķermeni, ārstēšanas laikā jāēd vairāk augļu un dārzeņu, nekā parasti, jo tie ir dabiski probiotikas. Pārbaudiet, kuri produkti palīdzēs jums ātri atgriezties formā.
Antibiotikas iznīcina patogēnos mikroorganismus, taču tiem ir ļoti negatīva ietekme uz ķermeņa aizsargslāni. Baktēriju flora pēc slimības ir jāatjauno. Mēs piedāvājam vienkāršus veidus, kā ātri atjaunot ķermeni ar dabīgiem probiotikām pēc nogurdinošas ārstēšanas ar antibiotikām.
Diēta ar antibiotiku terapiju: jogurts un skābbarība
Ir vērts iekļaut fermentētus piena produktus, kas papildus pienskābes baktērijām satur probiotikas, kā arī īpašus dzērienus, kas pagatavoti fermentācijas procesu rezultātā, iesaistot tikai probiotikas baktērijas (informāciju meklējiet uz iepakojuma). Tie ir efektīvi, ja tos ēd regulāri, vēlams katru dienu. Veselībai vērtīgi ir arī vienkārši jogurti, kefīri, paniņas, marinēti gurķi un kāposti - tie nodrošina pienskābes baktērijas, kas stimulē imunitāti. Pirms vai pēc zāļu lietošanas jūs varat ēst pienu un piena produktus vairākas stundas. Šie produkti satur daudz kalcija, kas apgrūtina dažu antibiotiku (īpaši tetraciklīnu) absorbciju. Pēc ārstēšanas pabeigšanas izdzeriet vismaz glāzi jogurta dienā un regulāri lietojiet pārtiku, kas satur pienskābes baktērijas.
Antibiotikas un diēta: augļi un dārzeņi jā, bet esiet uzmanīgs ar citrusaugļiem
Lai novērstu avitaminozi un stiprinātu ķermeni, ārstēšanas laikā ēdiet vairāk dārzeņu un augļu nekā parasti, un dzeriet svaigas sulas - tās nodrošina vislabāk sagremojamos vitamīnus un minerālvielas. Imūnās sistēmas vērtīgākais C vitamīns ir pētersīļi, brokoļi, Briseles kāposti, skābēti kāposti un citrusaugļi. Problēma ir tā, ka citrusaugļi, ne tikai bagāti ar vitamīniem, satur arī savienojumus, kas kavē antibiotiku uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta, samazinot tā koncentrāciju asinīs. Tādēļ nelietojiet zāles ar citrusaugļu sulām (labākais ir ūdens). Atcerieties, ka lielāko daļu antibiotiku lieto vienu stundu pirms vai divas stundas pēc ēšanas. Daži cilvēki apgalvo, ka greipfrūtu nedrīkst ēst 4 stundas pirms un pēc zāļu lietošanas. Ārstēšanas laikā nelietojiet preparātus, kas satur greipfrūtu (apelsīnu) ekstraktu. Bet pēc ārstēšanas beigām nežēlojiet citrusaugļus, lai stiprinātu ķermeni. Iekļaujot uzturā salātus un burkānu sulu, jūs nodrošināsiet organismam beta-karotīnu, kas, tāpat kā C vitamīns, neitralizē brīvos radikāļus. Dārzeņu zupa ir lielisks ēdiens atveseļošanai. Vārītas vai ceptas zivis vai vistas krūtis papildinās olbaltumvielu deficītu, jo organisms slimības laikā ir iztērējis vairāk nekā parasti. Katru dienu ēdiet medu, sīpolus, ķiplokus, mārrutkus - tie mobilizē aizsardzības spēkus un tiem piemīt baktericīda iedarbība.
SvarīgsMultivitamīni tikai pēc antibiotiku kursa pabeigšanas
Lietojot antibiotiku, neaizpildiet sevi ar multivitamīnu preparātiem. Vitamīni atbalsta ķermeņa aizsardzības sistēmu, bet ir arī laba augsne baktērijām. Multivitamīni būs noderīgi pēc ārstēšanas pabeigšanas, lai stiprinātu novājināto spēku. Ārstēšanas laikā pārtrauciet dzelzs un kalcija preparātus, kā arī zāles, ko lieto hiperskābumā, jo tie vājina antibiotikas darbību.
Dabiskās probiotikas - saraksts
ikmēneša "Zdrowie"
