Man ir 22 gadi. Jau labu laiku, kopš man bija 17 gadu, es neesmu lietojis balto cukuru. Man tas liekas neveselīgi. Tomēr es nekad nevarēju pierast pie rūgtas kafijas, tējas vai, piemēram, putras garšas brokastīs. Es sāku cukuru aizstāt ar medu, saldinātāju, ksilītu, stēviju (pulverveida) un kļavu sīrupu, bet arī ar muskovado cukuru. Es to visu jau esmu izmēģinājis. Tomēr esmu lasījis, ka šīs šķietami veselīgās vielas nav tik veselībai labvēlīgas. Biju domājis iegādāties dateles sīrupu vai agaves sīrupu - jo tas ir veselīgi - it kā. Tomēr šodien esmu lasījis diezgan daudz rakstu, ka pat tas figūras diētai neko labu nedod. Es vairs nezinu, ko izvēlēties. Es mīlu medu, bet tajā ir arī daudz kaloriju, un man ar to jāsadzīvo taupīgi. Saldinātājos nav tik daudz kaloriju, bet tie ir kancerogēni.
Tas izklausīsies nežēlīgi, kad es rakstīšu, ka vislabāk nemaz nesaldināt. Tātad, ja mums tas jādara, tas var būt stevija lapās, dabīgais medus (tikai aukstajiem ēdieniem / šķidrumiem), kokosriekstu cukurs vai ksilīts.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
