Mīlu vegānu. Gatavs ēdienkarte 21 dienu

Kā justies un izskatīties jaunākam, zaudēt svaru un iegūt vairāk enerģijas? Kā atbrīvoties no noguruma, izvairīties no slimībām un samazināt narkotiku lietošanu? Kāpēc mums ir nepieciešamas 30 minūtes fiziskas aktivitātes dienā? Pārliecinieties pats un izmēģiniet augu diētu 21 dienu. Mainiet savu dzīvi kopā ar Love Vegan!

Slavenie ultra un vegānu skrējēji, projekta Run Vegan autori un Vegan Run skrējiena dalībnieki atgriežas ar jaunu publikāciju, kurā aicina jūs uz veselīgu dzīvesveidu - dārzeņu virtuvi un fiziskām aktivitātēm. Šī ir pirmā grāmata tirgū, kurā jūs atradīsit gatavu augu ēdienkarti 21 dienai, rūpīgi līdzsvarojot un atbalstot dietologa ieteikumu!

Viegli pieejamu un lētu produktu ēdienkarte apburs gan praktizējošos vegānus, gan tos, kuri piedzīvojumus sāk ar vegānisko virtuvi, un galvenokārt tas kliedēs šaubas no lielā saraksta: kur iegūt olbaltumvielas, kur dzelzs, ko ēst, lai kalcijs augu valsts uzturā? Detalizētas kaloriju, mikroelementu un makroelementu līdzsvarošanas efekts lasītājam tiek sniegts pieejamā izvēlnes formā.

Love Vegan mudina jūs sportot un gatavot garšīgus un veselīgus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, pākstīm, riekstiem un graudaugiem. Šī ir praktiska rokasgrāmata, kas soli pa solim mūs iepazīstina ar vegānu virtuvi. Grāmatā ir gatava un universāla vegānu ēdienkarte 3 nedēļām, 5 ēdienreizes dienā, 3 kaloriju līmeņos, kā arī gatavs iepirkumu saraksts un vairāki padomi pašsastādāmām ēdienreizēm.

Autori sniedz praktiskus padomus: kur vislabāk iepirkties, kā izvēlēties pareizo eļļu, vai ir vērts iegādāties bioloģiskos un eko produktus, kā veidot veselīgus ēšanas paradumus un kā motivēt sevi sportot.

Dietologes Hannas Stoliņskas-Fiedorovičas uzrakstītā daļa palīdzēs mums padarīt uzturu bagātu ar vitamīniem, minerālvielām un ar pareizo enerģētisko vērtību. Pēc 21 dienas ar grāmatu jūs izveidosiet jaunus, veselīgus ieradumus un varēsiet līdzsvarot un veidot veselīgas augu maltītes.

Vai jums ir biešu krēma garša? Vai gardā spinātu pastēte reibina galvu? Vai jūs ēdat pupiņu sautējumu un steidzaties uz priekšu, un kāpostu salāti dod jums stimulu? Iemīlas Love Vegan. Ar viņiem ir patiešām viegli!

Sliktākais ēšanas paradumu maiņā ir nezināšana, ko ēst. Ja vien jūs neatradīsit tādu grāmatu kā Love Vegan - ar praktiskiem padomiem un gatavu ēdienkarti! Tad jūs varat ar prieku iegremdēties garšīgu un iedvesmojošu dārzeņu virtuves pasaulē. Es iesaku šo atklājošo un interesanto kulinārijas piedzīvojumu visiem, kas vēlas ēst veselīgi un garšīgi - Paulina Holtz

Daudzi cilvēki, kuri vēlas mainīt savu uzturu, nevar iedomāties savu dzīvi bez gaļas vai citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem. Grāmata Mīlestība vegāns skaisti atbild uz sarežģītiem jautājumiem un iedvesmo priecīgu, augu trakumu bazārā un virtuvē. ES iesaku - Paulina Przybysz

Sliktākais ēšanas paradumu maiņā ir nezināšana, ko ēst. Ja vien neatrodat tādu grāmatu kā Mīlu vegānu - ar praktiskiem padomiem un gatavu ēdienkarti! Tad jūs varat ar prieku iegremdēties garšīgu un iedvesmojošu dārzeņu virtuves pasaulē. Es iesaku šo novatorisko un interesanto kulinārijas piedzīvojumu visiem, kas vēlas ēst veselīgi un garšīgi!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska-Fiedorowicz ir klīniskā diētas ārste, absolvējusi Varšavas Medicīnas universitāti. Viņš strādā ar cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un aptaukošanās, slimības, kas saistītas ar diētām, un cilvēki, kas lieto alternatīvas diētas, īpašu uzmanību pievēršot augu valsts diētām.

Violetta Domaradzka vienmēr ir zinājusi par uzturu, vegāna, ultra skrējēja. Sieviete ar aizraušanos. Iedvesmo citus rīkoties. Viņam ir 15 kalnu skrējieni 100 kilometru garumā un daudz maratonu. Pola māte.

Roberts Zakževskis vienmēr ir bijis aktīvs, viņš darbojas daudzus gadus. Pirms dažiem gadiem viņš pārgāja uz augu diētu. Aktīvs sporta dzīves dalībnieks. Viņš ir piedalījies daudzos maratonos, ultramaratonos un kalnu skrējienos. 184 km viņš veica 24 stundu laikā, izmantojot augu degvielu

Poradnikzdrowie.pl ir grāmatas mediju patrons - mēs to iesakām!