Frédéric Srour un Emmanuelle Teyras grāmata "Spēcīga mugura. Kā sevi iestatīt uz mūžu", kā patrons Poradnikzdrowie.pl, piedāvā vienkāršus vingrinājumus, kustības un pozīcijas, kas pielāgotas konkrētām situācijām, kas ietaupīs jūs no kaitējuma sev. Jūs noteikti atpazīsit daudzos tajā apskatītajos piemēros.
Vai jūs ciešat no muguras sāpēm? Ja tā, tad mums ir divas labas ziņas. Pirmais: tu neesi vienīgais! Otrkārt: šeit ir grāmata tieši jums! Pateicoties tam, jūs uzzināsiet, kā rūpēties par muguru, izmantojot vienkāršus vingrinājumus un pareizi pārvietojoties.Ir daudz veidu, kā saliekties, kā piecelties, kādu stāju ieņemt datora priekšā, kā sportot vai pacelt smagus priekšmetus (un bērnus), lai nerastos traucējošas muguras problēmas. Tiklīdz jūs iepazīsit un ieviesīsit labus un mazus ieradumus, jūs praktizēsiet, pat to neapzinoties. Tava mugura tev par to pateiksies!
Frédéric Srour un Emmanuelle Teyras grāmata "Stingra mugura. Kā pozēt dzīvei" pierāda, ka pareizos ieradumus ir viegli īstenot. Niecīgs solis, kas jums šķiet nevērtīgs un atkārtots simtiem reižu, ilgtermiņā var izrādīties noderīgs. Iemācies savādāk noliecies un savādāk pacelies, un mugura tev ātri pateiks paldies. Stipriniet augšstilbus, muguru un plecus jebkurā diennakts laikā, lai tonizētu muskuļus un stimulētu cīpslas
pēc iespējas efektīvāk.
Spēcīga mugura. Kā sevi iestatīt uz mūžu
- Frédéric Srour ir kinezioterapeits un ergonomists. Viņš apmeklē pacientus un konsultē uzņēmumus ergonomikas jautājumos. Viņš ir arī skolotājs un instruktors.
- Emmanuelle Teyras ir ilustratore, zīmē žurnālus un reklāmas. Viņš arī veido grāmatas bērniem un komiksus.
Izdevniecība Feeria
cena PLN 24,90
Poradnikzdrowie.pl ir rokasgrāmatas "Spēcīga mugura. Kā sevi pozicionēt uz mūžu" patrons
Ieteicamais raksts:
Vingrinājumi mugurai - 10 vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai
Skatīt vairāk fotoattēlu Stipra mugura. Pozicionēšana sev uz mūžu 6 Frédéric Srour un Emmanuelle grāmata "Spēcīga mugura. Pozicionēšana uz mūžu"
