Citronu detoksikācijas diētas, jeb citronu vai limonādes diētas, ir ekstrēma monodieta, kuras mērķis ir attīrīt toksīnus. Kaut arī uztura speciālisti un ārsti diētu neiesaka, tā ir ļoti populāra. Viņa atzina, ka to cita starpā izmanto Bejonse. Kas ir citronu diēta? Vai jūs varat zaudēt svaru un cik daudz?
Citronu detoksikācijas diēta, t.i., citronu vai limonādes diēta, ir attīroša diēta, kuru izveidojis Stenlijs Berouzs - amerikāņu speciālists dabiskās medicīnas jomā. Šīs diētas pamatā, kā norāda nosaukums, ir citrons, kuram ir daudz veselības īpašību. Pirmkārt, tas atbalsta aknu darbu, attīrot to no toksīniem (palielinot žults veidošanos), tādējādi paātrinot ķermeņa detoksikācijas procesu un atskābinot ķermeni. Turklāt citronā esošais C vitamīns atbalsta organisma imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, tāpēc ārstēšanas rezultātā jāsaņem arī mirdzoša sejas krāsa. Tomēr, neraugoties uz to, dietologi kritizēja citronu diētu, jo tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba jūsu veselībai.
Uzziniet, kādas priekšrocības un kaitējumu var dot citronu detoksikācijas diēta vai citronu diēta. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Citronu detoksikācijas diēta - citronu diētas principi
Citronu diēta ilgst 12 dienas. Šajā laikā jums vajadzētu izslēgt no diētas visus cietos ēdienus un dzert neko citu kā 2,5 litrus (10 glāzes) limonādes dienā. Papildus ūdenim un citronu sulai tajā ietilpst arī kļavu sīrups, kas it kā nodrošina enerģiju, un ingvera vai kajēnas pipari, kas paātrina vielmaiņu. Kā pagatavot attīrošu limonādi? Apvienojiet 3/4 tases avota ūdens ar 2 ēdamkarotēm svaigi spiestas citrona sulas. Visbeidzot pievienojiet šķipsnu kajēnas piparu un plakanu ēdamkaroti kļavu sīrupa un kārtīgi samaisiet.
Pārbaudiet, kāpēc jums vajadzētu dzert citronu ūdeni:
Citronu diēta - cik daudz svara jūs varat zaudēt?
Citronu diētas ietekme ir ne tikai ķermeņa attīrīšana, bet arī redzams svara zudums, jo citrons kopā ar kajēnas pipariem vai ingveru paātrina vielmaiņu. Kā apliecina diētas autore, 10 dienu laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 10 kg.
Vai citronu diēta ir droša veselībai?
Citronu diētas laikā ķermenis praktiski nesaņem barības vielas: vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas, ogļhidrātus vai taukus. Speciālisti uzsver, ka cieto pārtikas produktu izslēgšana 12 dienas var izraisīt zarnu peristaltiku un neregulāru zarnu kustību. Un pats galvenais, svara zudums, kas ir citronu diētas "blakusparādība", nav saistīts ar tauku dedzināšanu, bet gan ar ūdens zudumu un muskuļu dedzināšanu (sakarā ar olbaltumvielu trūkumu uzturā). Tiek lēsts, ka iknedēļas badošanās rezultātā tiek zaudēti apmēram 5 kg tauku un 1,5 kg muskuļu. Tādēļ pēc diētas pabeigšanas jums vajadzētu sagaidīt jo-jo efektu. Tāpēc, lai attīrītu ķermeni, labāk izvēlēties citu diētu vai mainīt citronu diētas noteikumus uz mazāk stingriem, piemēram, aizstāt tikai vienu maltīti dienā ar limonādi.
Lasi arī: Detoksicē ķermeni ar BĒRZU SULU. Tīrīšanas procedūras recepte Tīrīšanas izsalkums: kam un kad tas ir ieteicams? Nedēļas sulas detoksikācija - attīrošas sulas diētas principi.Ķermeņa attīrīšana. Patiesības un mīti par tīrīšanas diētām Mēs iesakām
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairāk
