Labākās novājēšanas uzlējumi

Lai palīdzētu zaudēt svaru, ieteicams veikt daudz uzlējumu. Šajā rakstā mēs piedāvājam piecas labas infūzijas iespējas, kā zaudēt svaru un cīnīties ar vēdera pietūkumu

Kā infūzija palīdz notievēt

Uzlējumi palīdz zaudēt svaru divos veidos. No vienas puses, dažiem no šiem dzērieniem ir diurētiskas īpašības . Tas ļauj samazināt svaru, jo tas samazina organismā saglabātā šķidruma daudzumu un palielina urīna daudzumu. No otras puses, ir arī tējas ar termogēnām īpašībām, kas paātrina vielmaiņu un tauku sadedzināšanu. Turklāt uzlējumi kalpo arī kā papildinājums svara zaudēšanai, uzlabojot zarnu darbību un paaugstinot pilnības sajūtu.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka neviena infūzija (vai jebkura cita pārtika) neļauj svara zudumam vienam pašam. Lai to panāktu, tējas un uzlējumu uzņemšana ir jāapvieno ar sabalansētu uzturu un stabilu fizisko vingrinājumu režīmu. Ir arī jāpievērš uzmanība, lai izvairītos no pārmērīga šo dzērienu patēriņa .

Draudzīgas uztura uzlējumi

Hibiska infūzija

Mūsdienās liela popularitāte satur hibiska uzlējumu, kas apvieno divas šāda veida dzērienu galvenās notievēšanas īpašības : tas ir diurētiķis un termogenisks. Turklāt hibiska infūzija arī atvieglo gremošanas procesu un cīnās ar brīvajiem radikāļiem.

Kā to sagatavot : šai infūzijai ir nepieciešams uzvārīt litru ūdens un pievienot divus ēdamkarotes hibiska. Hibiscus tiek pārdots dabisko produktu veikalos.

Zaļā tēja

Tēja ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē, un tagad tas ir pieejams dažādās versijās lielam patēriņam . Tomēr ideāls ir patērēt dabisko tēju - Camellia sinensis lapas -, lai dzērienā būtu visas uzturvielas. Zaļā tēja galvenokārt ir termogeniska, tāpēc palīdz sadedzināt taukus.

Kā to pagatavot : atšķirībā no citām tējām, zaļo tēju sagatavo verdošā ūdenī. Sildiet 500 ml ūdens un, tiklīdz parādās pirmie burbuļi, izslēdziet siltumu. Pēc tam pievienojiet divus ēdamkarotes zaļās tējas, lai pagatavotu infūziju.

Kanēļa uzlējums

Kanēlis ir termogēns ēdiens. Sakarā ar šo īpašību šīs garšvielas infūzija paātrina vielmaiņu un palielina tauku sadedzināšanu. Turklāt kanēlim piemīt pretiekaisuma īpašības, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar aptaukošanos.

Kā pagatavot : pievienojiet kanēļa nūju 500 ml ūdens un vāriet apmēram piecas minūtes. Noņemiet kanēli un dzeriet infūziju, kad ūdens ir silts.

Ingvera infūzija ar ananāsiem

Ingvera infūzija ar ananāsiem paātrina vielmaiņu, palielinot organisma enerģijas patēriņu. Turklāt mērens ingvera patēriņš samazina apetīti un palīdz regulēt zarnu traktu. Šī sakne arī palīdz cīnīties ar gripas un saaukstēšanās simptomiem. No otras puses, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu izvairīties no ingvera.

Kā to pagatavot : bļodā ar 750 ml ūdens pievieno labi mazgātu ananāsu miziņu un nelielu ingvera šķēli. Ļaujiet tai vārīties 10 minūtes. Ideālā gadījumā atstājiet infūziju ledusskapī, lai tā būtu auksta.

Ābolu, persiku, mandarīna un granātābolu infūzija

Šis augļu kvartets var tikt pārveidots par jaudīgu notievēšanas uzlējumu . Šī kombinācija ir saistīta ar tauku sadedzināšanas ātruma palielināšanos, pateicoties tā termogeniskajām īpašībām.

Kā to pagatavot : neskatoties uz to, ka tajā ir vairāk sastāvdaļu nekā citās uzlējumos, tā sagatavošana ir vienkārša. Vienkārši uzvāra 500 ml ūdens, pievieno sasmalcinātu ābolu, pusi persiku, mandarīna mizu un pusi granātābolu. Pēc 15 minūšu vārīšanas infūzija būs gatava lietošanai.

karandaev - 123RF.com