Es esmu 13 gadus vecs, 170 cm garš, sveru 95 kg. Es gribētu uzzināt, kādus vingrinājumus darīt, ko ēst un cik daudz. Es arī pieminēšu, ka man ir hipotireoze.
Es priecājos, ka jūs rakstījāt, ka jums ir hipotireoze, jo šim traucējumam ir diezgan liela ietekme uz svara pieaugumu. Ceru, ka esat ārsta uzraudzībā. Neregulējot hormonus, svara zudums nav iespējams, tāpēc pārliecinieties, ka regulāri lietojat zāles un veicat pārbaudes. Es iesaku atstāt brokoļus, Briseles kāpostus un kāpostus. Tieši krustziežu dārzeņi bloķē vairogdziedzera darbību, īpaši, ja tos ēd neapstrādātus. Viedokļi par to, vai un cik lielā mērā termiskā apstrāde novērš risku, dalās. Naturopātiskā pieeja ir stingri vērsta pret krustziežu dārzeņiem, kad vairogdziedzeris ir zems vai nepietiekams. Ir vērts zināt, ka vairogdziedzera darbību kavē vairāki faktori, t.i., stress, pārtikas piesārņojums, infekcijas, starojums, dažādas autoimūnas slimības, lipeklis, fluors, hlors, broms, pārāk maz ogļhidrātu uzturā. Es jums iesaku nopirkt grāmatu par uzturu bez lipekļa. Tur jūs atradīsit daudz vērtīgu padomu, un nekas netiks palaists garām.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
