Zaudēt svaru joprojām ir veselīga dzīvesveida tēma numur viens. Slaidā figūra ir veiksmes, labsajūtas un pat veselības garantija. Tiek veicināta fiziskā aktivitāte, veselīgu produktu izvēle un vieglu, mazkaloriju ēdienu gatavošana. Mūsu ceļvedī mēs iesakām, kā gudri zaudēt svaru.
Mēs rakstām par vissvarīgākajiem noteikumiem, kas palīdzēs vispirms mainīt savu uzturu (pāriet uz diētu), nostiprināt jauniegūtos veselīgos ieradumus un pēc tam ievērot diētu. Mēs aplūkosim arī produktus, kas veicina veselīgu svara zudumu.
Mēs nodrošināsim 2 sabalansētas nedēļas izvēlnes (5 ēdienreizēm dienā), kuru vērtība ir aptuveni 1800 kcal, ar ēdienkartes receptēm (kopā 70). Piedāvātie ēdieni ir sātīgi, viegli un pagatavoti no labas kvalitātes produktiem.
Mēs piedāvājam arī kaloriski drošus aizstājējus pusdienām un pēcpusdienas tējai - tiem, kuriem nav laika tos pagatavot.
Papildus ēdienkartēm un receptēm mēs ievietosim praktiskus padomus maltīšu pagatavošanai, t.i., gatavošanai, cepšanai, cepšanai, garšvielu, trauku krāsu utt.
Uztura programma būs paredzēta veselīgiem cilvēkiem, atvērta jaunām gaumēm un tajā pašā laikā balstīta uz kvalitatīviem, sezonāliem produktiem, vēlams no vietējiem piegādātājiem.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
