Piektdiena, 2013. gada 15. marts. - Ja svara pieauguma dēļ jūs pārtraucat atmest smēķēšanu, negrieziet to pāri. Pat ja jūs nopelnīsit dažas mārciņas un uzskatāt, ka tas palielina sirds un asinsvadu risku, sirds necietīs. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts medicīnas žurnālā “Journal of American Medical Association” (JAMA), salīdzinot ar tiem, kas turpina smēķēt, izredzes ciest no koronāro sirds slimību tiek samazinātas par aptuveni 50%.
Ir zināms, ka "tabaka ir svarīgs kardiovaskulārais riska faktors, bet arī aptaukošanās, un tas satrauc daudzus cilvēkus, kuri vēlas atmest smēķēšanu", skaidro šī darba, kas veikts Universitātē, autori no Lozannas (Šveice). It īpaši, ja tie ir diabēta pacienti, jo "svara kontrole ir atslēga šīs slimības pārvaldībai, kas, savukārt, palielina balsošanas reizes un rada koronāro problēmu". Tāpēc viņa bailes ir tādas, ka svara pieaugums, kura dēļ var atmest tabaku, mazina ieguvumus saistībā ar viņa sirds un asinsvadu veselību.
Lai atbildētu uz šo jautājumu, Karola Klēra un viņas komanda uzsāka pētījumu, kas balstīts uz Framingham Offspring pētījumu datiem (no 1984. līdz 2011. gadam) - vietu, kur plaši pazīstams ilgtermiņa pētījums par sirds slimību risks. Reizi četros gados dalībnieku statuss tika pārskatīts (11148), sadalot tos četrās kategorijās: smēķētāji, cilvēki, kas tikko atmetuši tabaku (maksimums pirms četriem gadiem), kuri ir atmetuši smēķēšanu vairāk nekā pirms četriem gadiem gados un nesmēķētāji.
Pēc šo datu saistīšanas ar svara izmaiņām un reģistrētajiem sirds un asinsvadu saslimšanas gadījumiem tika apstiprināts, ka smēķēšanas atmešana nozīmē svara pieaugumu. Pirmo četru gadu laikā indivīdiem bez diabēta vidējais svars bija 2, 7 kilogrami, bet diabēta slimniekiem - apmēram 3, 6 kilogrami. Saskaņā ar iegūtajiem rezultātiem viņi faktiski piedzīvoja lielākas skalas izmaiņas nekā smēķētāji.
Kā skaidro Spānijas speciālists, komentējot šo rakstu, Mario Ávila no Madrides klīniskās slimnīcas hipertensijas nodaļas, "tabaka ražo virkni vielu (piemēram, kateholamīnu), kuru dēļ indivīda tauki netiek fiksēti. atmest smēķēšanu, šīs vielas netiek ražotas, mainās vielmaiņa un sāk uzkrāties tauki. Tas palielina radušos nemieru stāvokli un liek jums ēst vairāk. "
Kopumā 25 pēckontroles gados bija 631 koronāro slimību gadījumi 3 251 cilvēkam. Smēķētāju vidū bez diabēta biežums bija gandrīz divreiz lielāks nekā smēķētāju vidū (5, 9 uz 100 indivīdiem pret 3, 1) un pēc citu kardiovaskulāru riska faktoru pielāgošanas "mēs redzējām, ka, salīdzinot ar smēķētājiem, kuriem vairs nebija šāda ieraduma, bija par 54% mazāks sirds un asinsvadu slimību risks, "teikts rakstā. "Diabēta dalībnieku aplēses bija līdzīgas."
Ņemot vērā šos rezultātus, saka Klēra, ir skaidrs, ka ar diabētu vai bez tā un neatkarīgi no svara pieauguma smēķēšanas atmešana ir saistīta ar zemāku sirds un asinsvadu risku, salīdzinot ar tiem, kuri turpina lietot cigaretes.
Interesants secinājums, saka Susana Monereo, Madrides Getafe universitātes slimnīcas Endokrinoloģijas un uztura nodaļas vadītāja). "Svara pieaugums ir viens no smēķēšanas atmešanas ierobežojumiem, jo īpaši sievietēm un jauniešiem, kuri pat par to nedomāja vai, ja viņi to darīja, daudzi no tiem atkārtojās." Tas apstiprina, ka "pat ja tiek iegūts neliels svars, ieguvums ir milzīgs".
Pēc Clair komandas teiktā, šajā sakarā nav publicētu pētījumu. Tikai viens japānis veica vīriešiem bez cukura diabēta, kuri analizēja smēķēšanas atmešanas ietekmi uz sirds un asinsvadu riska faktoriem, piemēram, holesterīna līmeni, bet nevērtēja koronāros notikumus. Tāpēc, kaut arī šim pētījumam ir daži ierobežojumi (tas neņem vērā, cik daudz cilvēku smēķē), saka cits pētnieks Džeimss Meigs no Masačūsetsas vispārējās slimnīcas: "Tagad mēs varam bez šaubām teikt, ka tabakas atmešanai ir pozitīva ietekme sirds veselībā neatkarīgi no tā, vai indivīdam ir vai nav diabēts, pat ja viņi ir palielinājuši savu svaru. " Un papildus pētījumam pievienotajā redakcijā teikts, ka "ārsti var izmantot šo informāciju, lai noskaidrotu viņu svara problēmas pacientiem."
Nav attaisnojumu, un mums nevajadzētu baidīties atmest smēķēšanu, uzmundrina divi Spānijas eksperti, jo turklāt "aptaukošanos var kontrolēt". Dr Monereo iesaka vislabāk plānot tabakas lietošanas pārtraukšanu, ievērot pareizu uzturu, kontrolēt trauksmi un vingrot. Šodien viņš piebilst: "Ir serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru zāles (lai to palielinātu), kas palīdz mazināt trauksmi, un attiecībā uz uzturu ir ērti ieviest lēni absorbētos ogļhidrātus pārtikā (piemēram, makaronus vai pākšaugus). ) Rada sāta sajūtu un nomierina nemieru. Saldumi ir tas, kas jums nepieciešams, lai izvairītos no tauku uzkrāšanās. "
Avots:
Tags:
Psiholoģija Savādāk Labsajūta
Ir zināms, ka "tabaka ir svarīgs kardiovaskulārais riska faktors, bet arī aptaukošanās, un tas satrauc daudzus cilvēkus, kuri vēlas atmest smēķēšanu", skaidro šī darba, kas veikts Universitātē, autori no Lozannas (Šveice). It īpaši, ja tie ir diabēta pacienti, jo "svara kontrole ir atslēga šīs slimības pārvaldībai, kas, savukārt, palielina balsošanas reizes un rada koronāro problēmu". Tāpēc viņa bailes ir tādas, ka svara pieaugums, kura dēļ var atmest tabaku, mazina ieguvumus saistībā ar viņa sirds un asinsvadu veselību.
Lai atbildētu uz šo jautājumu, Karola Klēra un viņas komanda uzsāka pētījumu, kas balstīts uz Framingham Offspring pētījumu datiem (no 1984. līdz 2011. gadam) - vietu, kur plaši pazīstams ilgtermiņa pētījums par sirds slimību risks. Reizi četros gados dalībnieku statuss tika pārskatīts (11148), sadalot tos četrās kategorijās: smēķētāji, cilvēki, kas tikko atmetuši tabaku (maksimums pirms četriem gadiem), kuri ir atmetuši smēķēšanu vairāk nekā pirms četriem gadiem gados un nesmēķētāji.
Kad jūs atmest smēķēšanu, jūs palielināt svaru
Pēc šo datu saistīšanas ar svara izmaiņām un reģistrētajiem sirds un asinsvadu saslimšanas gadījumiem tika apstiprināts, ka smēķēšanas atmešana nozīmē svara pieaugumu. Pirmo četru gadu laikā indivīdiem bez diabēta vidējais svars bija 2, 7 kilogrami, bet diabēta slimniekiem - apmēram 3, 6 kilogrami. Saskaņā ar iegūtajiem rezultātiem viņi faktiski piedzīvoja lielākas skalas izmaiņas nekā smēķētāji.
Kā skaidro Spānijas speciālists, komentējot šo rakstu, Mario Ávila no Madrides klīniskās slimnīcas hipertensijas nodaļas, "tabaka ražo virkni vielu (piemēram, kateholamīnu), kuru dēļ indivīda tauki netiek fiksēti. atmest smēķēšanu, šīs vielas netiek ražotas, mainās vielmaiņa un sāk uzkrāties tauki. Tas palielina radušos nemieru stāvokli un liek jums ēst vairāk. "
Kopumā 25 pēckontroles gados bija 631 koronāro slimību gadījumi 3 251 cilvēkam. Smēķētāju vidū bez diabēta biežums bija gandrīz divreiz lielāks nekā smēķētāju vidū (5, 9 uz 100 indivīdiem pret 3, 1) un pēc citu kardiovaskulāru riska faktoru pielāgošanas "mēs redzējām, ka, salīdzinot ar smēķētājiem, kuriem vairs nebija šāda ieraduma, bija par 54% mazāks sirds un asinsvadu slimību risks, "teikts rakstā. "Diabēta dalībnieku aplēses bija līdzīgas."
Ņemot vērā šos rezultātus, saka Klēra, ir skaidrs, ka ar diabētu vai bez tā un neatkarīgi no svara pieauguma smēķēšanas atmešana ir saistīta ar zemāku sirds un asinsvadu risku, salīdzinot ar tiem, kuri turpina lietot cigaretes.
Interesants secinājums, saka Susana Monereo, Madrides Getafe universitātes slimnīcas Endokrinoloģijas un uztura nodaļas vadītāja). "Svara pieaugums ir viens no smēķēšanas atmešanas ierobežojumiem, jo īpaši sievietēm un jauniešiem, kuri pat par to nedomāja vai, ja viņi to darīja, daudzi no tiem atkārtojās." Tas apstiprina, ka "pat ja tiek iegūts neliels svars, ieguvums ir milzīgs".
Pēc Clair komandas teiktā, šajā sakarā nav publicētu pētījumu. Tikai viens japānis veica vīriešiem bez cukura diabēta, kuri analizēja smēķēšanas atmešanas ietekmi uz sirds un asinsvadu riska faktoriem, piemēram, holesterīna līmeni, bet nevērtēja koronāros notikumus. Tāpēc, kaut arī šim pētījumam ir daži ierobežojumi (tas neņem vērā, cik daudz cilvēku smēķē), saka cits pētnieks Džeimss Meigs no Masačūsetsas vispārējās slimnīcas: "Tagad mēs varam bez šaubām teikt, ka tabakas atmešanai ir pozitīva ietekme sirds veselībā neatkarīgi no tā, vai indivīdam ir vai nav diabēts, pat ja viņi ir palielinājuši savu svaru. " Un papildus pētījumam pievienotajā redakcijā teikts, ka "ārsti var izmantot šo informāciju, lai noskaidrotu viņu svara problēmas pacientiem."
Nav attaisnojumu, un mums nevajadzētu baidīties atmest smēķēšanu, uzmundrina divi Spānijas eksperti, jo turklāt "aptaukošanos var kontrolēt". Dr Monereo iesaka vislabāk plānot tabakas lietošanas pārtraukšanu, ievērot pareizu uzturu, kontrolēt trauksmi un vingrot. Šodien viņš piebilst: "Ir serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru zāles (lai to palielinātu), kas palīdz mazināt trauksmi, un attiecībā uz uzturu ir ērti ieviest lēni absorbētos ogļhidrātus pārtikā (piemēram, makaronus vai pākšaugus). ) Rada sāta sajūtu un nomierina nemieru. Saldumi ir tas, kas jums nepieciešams, lai izvairītos no tauku uzkrāšanās. "
Avots:
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
