Diēta atbilstoši A asinsgrupai. Kādi ir uztura ieteikumi cilvēkiem ar A asinsgrupu?

A asinsgrupas diēta pilnībā izslēdz gaļu un piena produktus. Tātad tas ir parasti veģetārs uzturs. Kādi vēl ir uztura ieteikumi cilvēkiem ar A asinsgrupu?

A asinsgrupas diēta pilnībā izslēdz gaļu un tās produktus, jo dzīvnieku izcelsmes pārtika palēnina vielmaiņu un tauku krājumus organismā. Piena produkti ir arī slikti sagremoti un izraisa nelabvēlīgas insulīna reakcijas, kas arī samazina vielmaiņas ātrumu. Turklāt piena produkti satur piesātinātos taukus, kas, īpaši cilvēkiem ar šo asins grupu, sabojā sirdi, izraisa aptaukošanos un diabētu. Šiem tipiskajiem veģetāriešiem ir svarīgi, lai ēdiens būtu dabiskākajā formā: svaigs, tīrs un bioloģisks. Šādas diētas mērķis ir nodrošināt ātru svara zudumu, stiprināt imūnsistēmu un novērst dzīvībai bīstamu slimību attīstību.

Diēta atbilstoši A asinsgrupai: ieteicamie produkti

Cilvēku ar A asins grupu uzturā jāiekļauj:

• eļļa,
• lielākā daļa dārzeņu (ieskaitot pākšaugus),
• ananāsi,
• plūmes,
• ķirši

Diēta atbilstoši A asinsgrupai: produkti, no kuriem jāizvairās

Cilvēku ar A asins grupu uzturā nedrīkst būt:

• gaļa,
• piena produkti,
• garneles,
• dažas zivis,
• Sarkanie pipari,
• kartupeļi,
• gāzētie dzērieni,
• alus

A asinsgrupas diēta: priekšrocības

Uzturs ir bagāts ar pākšaugiem (piemēram, sojas pupām), kas var būt alternatīva zemam gaļas patēriņam. Tas var būt labs uzturs, ja vien tas tiek apspriests ar speciālistu. Lieta ir tāda, ka tai nevajadzētu veicināt slimības dzelzs deficīta (anēmijas), kalcija (vēlāk osteoporozes), olbaltumvielu (vājums, biežas saaukstēšanās), B grupas vitamīnu (nervu sistēmas traucējumi, ādas izmaiņas utt.) Dēļ. .)

Diēta atbilstoši A asinsgrupai: trūkumi

Gaļas izslēgšana pakļauj organismam olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīna deficītu. Tā rezultātā būs kas cits, nekā pieņēma diētas autori. Kāpēc? Jo ķermeņa imūnās šūnas ir olbaltumvielas! Ja tā trūkst, nav iespēju nostiprināt imunitāti. Turklāt no uztura mēs izslēdzam (dzīvnieku) hēma dzelzi, kas var izraisīt anēmiju. Lai gan tā sauktais dzelzs ir augu produktos. nav hēma, bet ķermenis to absorbē daudz mazāk. Vēl viens trūkums ir piena produktu izslēgšana, kas ir avots, piem. labvēlīgi baktēriju celmi, kas uzlabo imunitāti.