Krākšana var būt ne tikai slimība, bet arī slimības simptoms. Pētījumi skaidri parāda, ka krāktāji apgrūtina citus un ... sevi! Viņi biežāk ir miegaini, noguruši - viss ir vainojams miega apnoja. Tas savukārt izraisa smadzeņu hipoksiju, hipertensijas attīstību un pat sirdslēkmi. Kā izārstēt krākšanu?
Krākšana ir pazīstama kā elpošanas traucējumi. Tas negatīvi ietekmē miega kvalitāti un visa ķermeņa darbību - tā rezultātā var rasties ļoti bīstamas komplikācijas, no kurām visbīstamākā ir obstruktīva miega apnoja. Tā tiek definēts traucējumu kopums, kas izraisa hipoksisku stāvokļu rašanos miega laikā un daudzu, neapzinātu pamošanos laikā.
Krākšana veicina dienas nogurumu - cilvēkiem, kuriem jau ir diagnosticēta miega apnoja, dienas laikā trūkst miega un viņi ir izklaidīgi. Viņus kairina daudz vieglāk, turklāt viņi ir miegaini un vēlas nosnausties.
Satura rādītājs:
- Krākšana - kas tas ir?
- Krākšana - anatomiski defekti
- Krākšana - diagnoze
- Krākšana - kāds krākšanas tests?
- Krākšana - miega apnojas diagnostika
- Krākšana - veidi, kā labi izgulēties
- Krākšana - ārstēšana
Krākšana - kas tas ir?
Krākšana - kas tas īsti ir? No kurienes rodas troksnis? Miega laikā kakls savelkas, un augšējo elpceļu ļenganās sienas vibrē, kad to iedarbina plūstošais gaiss. Tiek izveidota neliela plaisa, kas ļauj mums normāli elpot miegā. Kad elpceļi ir aizsprostoti, kļūst grūti ievilkt gaisu plaušās. Cilvēkam, kurš krāk, ir atvērta mute, un no tā nāk skaņas.
Un miega apnoja? Ja krākšana kādu brīdi nevar elpot, smadzenes saņem informāciju, ka kaut kas nav kārtībā - palielinās oglekļa dioksīda koncentrācija asinīs. Tiek stimulēti papildu elpošanas muskuļi - krūšu un diafragmas muskuļi. Tas izraisa īsu apnojas ieelpošanu ļoti ātri. Šī miega apnoja var ilgt pat minūti.
Ārsti saka, ka īslaicīgas elpošanas pauzes ir normālas parādības un tās notiek gandrīz visiem cilvēkiem. Tās ir tikai problēmas, ja stundas laikā tās parādās vairāk nekā 10 reizes. Tad tie nozīmē miega apnojas rašanos, un par to visbiežāk ziņo slimie partneri,
Katrs desmitais cilvēks krāc, no kuriem 80 procenti. tie ir vīrieši. Kā izrādās, 60 procenti. krākšana pacientiem ir fizioloģisks reflekss un nekaitē veselībai. Tomēr 40 procenti. - var būt bīstami.
Skaņu intensitāte, kas nāk no krākšanas cilvēka mutes, sasniedz 90 decibelus. Un gandrīz 13 miljoni poļu šņāk (CBOS ziņojums). Savukārt 1,5 miljoni no mums cieš no miega apnojas. Ir arī vērts piebilst, ka krākšanas partneris nakts laikā partnera skaņu dēļ zaudē pat 1,5 stundas miega.
Pētījumi apstiprināja korelāciju starp krākšanu un sirdsdarbības ātruma palielināšanos un asinsspiediena paaugstināšanos miega laikā - tā vietā, lai samazinātu šos parametrus. Krākšana palielina sirds un asinsvadu slimību (tostarp hipertensijas, sirds muskuļa hipoksijas, kas izraisa koronāro sirds slimību un infarktu) risku. Ir pierādīta arī cēloņsakarība starp krākšanu un 2. tipa cukura diabēta rašanos.
Krākšana - anatomiski defekti
Krākšanu var izraisīt daudzi faktori - pieaugušajiem, piemēram, deguna starpsienas novirze, mēles vai uvulas pamatnes hipertrofija, pārmērīgi ļengana un iegarena mīkstās aukslējas, deguna turbinātu hipertrofija un pietūkums, palatīna mandeļu hipertrofija, deguna polipi.
No otras puses, krākšanu bērniem visbiežāk izraisa palatīna mandeles vai trešās mandeles palielināšanās. Šajā gadījumā vienīgā ārstēšana ir to noņemšana. Bērnu krākšanas cēlonis var būt arī alerģija, deguna nosprostojums (kas savukārt var būt dažādu infekciju, piemēram, sinusīta rezultāts), laringīts (visbiežāk skar jaunākos bērnus - no jaundzimušajiem dažu dienu vecumā līdz viena gada veciem zīdaiņiem).
Krākšana - diagnoze
Krākšana pati par sevi nav slimība. Tas vienkārši ir traucētas gaisa plūsmas simptoms. Šī miega apnoja ir bīstama, un parasti tiek veikti testi, lai apstiprinātu vai izslēgtu obstruktīvas miega apnojas klātbūtni. Jāzina, ka vīrieši, kas vecāki par 40 gadiem, cieš no arteriālās hipertensijas un liekā svara, kā arī sievietes ar aptaukošanos, kas vecākas par 55 gadiem, ar hormonāliem traucējumiem un hipertensiju, ir to cilvēku grupa, kuriem ir īpašs miega apnojas risks.
Riska grupā ietilpst arī šādi pacienti:
- ar izliektu deguna starpsienu,
- iegarena mīkstās aukslējas,
- palielinātas mandeles (ļoti bieži bērniem)
- pārmērīga uvula vai citas anomālijas elpošanas trakta struktūrā.
- Elpošanas traucējumi miega laikā var izraisīt daudzas disfunkcijas, - saka Dr Marcin Broda no Varšavas MML medicīnas centra. - sākot no tiem, kas ir mazāk nopietni, bet apgrūtinoši, piemēram, rīta galvassāpes, samazināta koncentrēšanās spēja, iemigšana dienas laikā, veicot dažādas darbības, līdz daudz nopietnākām, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, kas pat var izraisīt sirdslēkmi.
Tāpēc ir vērts pārbaudīt, vai mēs ciešam no miega apnojas? Miega apnoja palielina autoavārijas risku līdz pat 7 reizēm - smadzeņu hipoksija izpaužas kā koncentrēšanās problēmas, nogurums un jau pieminētā nepieciešamība pēc papildu miega.
Krākšana - kāds “krākšanas” tests?
Pacientiem, kuri krāk, vispirms tiek veikti testi, lai izslēgtu vai apstiprinātu miega apnoja. Visbiežāk tas ir saīsināts miega poligrāfijas tests. Turklāt ārsts var noteikt, piemēram, elpceļu trīsdimensiju tomogrāfiju vai rhinomanometriju (deguna caurlaidības pārbaude), lai noteiktu elpceļu sašaurināšanās vietu. Tas dod jums iespēju uzzināt krākšanas cēloni.
Ja krākšanu izraisa anatomiski defekti, tos var ķirurģiski novērst un problēma ir atrisināta. Pat ambulatori vai saskaņā ar t.s. Vienas dienas operācija var izlabot novirzīto deguna starpsienu, izgriezt aizaugušās mandeles, noņemt polipus, samazināt aukslēju un pat mēli.
Tomēr, ja mēs ciešam no miega apnojas, ir nepieciešami plaši pētījumi. Slimnīcas apstākļos tiek kontrolēta ķermeņa uzvedība miega laikā, t.i., EKG (sirdsdarbības regularitātes reģistrēšana), EEG (smadzeņu bioelektriskās aktivitātes novērtējums), EMG (muskuļu tonusa novērtējums) un EEA (acu kustību reģistrēšana).
Hemoglobīna skābekļa piesātinājumu pārbauda arī, valkājot pulsa oksimetru uz pirksta, krūšu kurvja un vēdera kustībām, kā arī gaisa kustību caur degunu un muti. Pacienta radītās skaņas ieraksta mikrofons. Tikai pilns attēls ļauj veikt turpmākus pasākumus.
Šeit ir vērts pieminēt, ka pacients tiek uzraudzīts ne tikai slimnīcā, bet arī mājās - mazāk moderns aprīkojums nekā slimnīcā reģistrē asins oksigenācijas līmeni, krākšanas skaņas, pulsa ātruma un ķermeņa stāvokļa izmaiņas.
Krākšana - miega apnojas diagnostika
Miega apnojas gadījumā tiek izmantotas individuālas ārstēšanas metodes. Starp tiem ir procedūra aukslēju un mēles masas samazināšanai. Lai novērstu mēles sabrukšanu balsenes virzienā, varat izmantot arī īpašas maskas, kuras valkā naktī, vai zobu ieliktņus.
Dati rāda, ka Polijā nakts apnoja jāārstē vismaz 100 000 cilvēku. Praksē tiek ārstēti tikai daži.
Galvenie simptomi, ka parastā krākšana kļūst par slimību, ir galvassāpes dienas laikā, koncentrēšanās problēmas, zems intelektuālais sniegums un problēmas ar potenci.
Pētījumi apstiprināja korelāciju starp krākšanu un sirdsdarbības ātruma palielināšanos un asinsspiediena paaugstināšanos miega laikā - tā vietā, lai samazinātu šos parametrus. Krākšana palielina sirds un asinsvadu slimību (tostarp hipertensijas, sirds muskuļa hipoksijas, kas izraisa koronāro sirds slimību un infarktu) risku. Ir pierādīta arī cēloņsakarība starp krākšanu un 2. tipa cukura diabēta rašanos.
Krākšana - neatkarīga cīņa
Krākšana nav viegla ārstēšana, īpaši, ja nav noteikta skaidra diagnoze. Galvenie ieteikumi krāktājiem ir nevajadzīga ķermeņa svara zaudēšana (tas ir, atbrīvošanās no liekā svara), izvairīšanās no alkohola lietošanas pirms gulētiešanas un smēķēšanas atmešana.
Smēķētājiem krākšanu var izraisīt siekalu palikšana balsenē un trahejā. Savukārt alkohols izraisa kakla un mēles muskuļu atslābināšanos.
Krākšana - veidi, kā labi izgulēties
Krākšanas novēršanas gadījumā svarīga ir arī miega higiēna. Mēs runājam par plakanu spilvenu un gulēšanu uz sāniem vai vēdera. Gulēšana uz muguras, kā arī garāks spilvens, var pasliktināt krākšanu.
Krākšana pastiprina sinusa problēmas, iesnas un - sieviešu gadījumā - hormonālos traucējumus, kuriem var palīdzēt hormonu aizstājterapija. Jaunas sievietes pret krākšanu pasargā progesterons, kas stimulē rīkles muskuļus un neļauj tiem atslābināties.
Krākšana - ārstēšana
Ārstēšanas metodes ir atkarīgas no cēloņa, un to nosaka rūpīgas diagnostikas laikā, ieskaitot augšējo elpceļu struktūras novērtējums, deguna eju caurspīdīguma pārbaude - rinomanometrija, polisomnogrāfija (miega pārbaude, atklājot hipoksiju organismā un bezsamaņā pamodināšanas gadījumus, kas rodas elpošanas traucējumu rezultātā, šķiedru endoskopija, attēlveidošanas pārbaude, t.i., 3D datortomogrāfija).
Elpošanas traucējumu, ieskaitot krākšanu, ārstēšanu var veikt, izmantojot vairākas metodes, atkarībā no cēloņa, pacienta vispārējās veselības un vajadzībām. - Vissvarīgākais ir nenovērtēt par zemu šāda veida traucējumus un neuztvert tos tikai kā nepatīkamu traucējumu - uzsver Dr Broda.
Krākšana - kā ar to cīnīties?Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
