Daži mīti par "veselīgu pārtiku"

Tie, kas cieš no šīs patoloģijas, ir pacienti ar iepriekšēju psihisko ievainojamību, kas liek viņiem "pārāk nopietni uztvert" veselīga uztura maksimumu

Veselīgs uzturs un bioloģiskās pārtikas patēriņš ne vienmēr dod labumu veselībai. Pēdējos gados konsultācijās palielinās ortoreksijas gadījumu skaits, kas ir “sākotnējs” ēšanas traucējums, ko izraisa “apsēstība ar veselīgu pārtiku. Šie cilvēki pārsniedz veselīgo robežu un kļūst apsēsti ar “veselīgu” uzturu un galu galā nodara kaitējumu savam ķermenim. Ārkārtējos gadījumos šie pacienti nespēj doties uz restorānu, darba vai draugu maltīti, jo viņi nekontrolē pārtikas uzturvērtību.

Neuzņemieties par bioloģisko pārtiku

Ir svarīgi rūpēties par ēdienu, kamēr vien jūs to neapturēsit.

Daži mīti, kas saistīti ar pārtiku

Ēdiet tikai augļus un dārzeņus

Augļos un dārzeņos ir daudz vitamīnu, kas nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai. Bet ir cilvēki, kuri cieš no dzelzs un olbaltumvielu trūkuma, ja savā uzturā neiekļauj neviena veida dzīvnieku gaļu. Kad cilvēks nolemj, ka vēlas būt veģetārietis, viņam jādodas uz vizīti pie dietologa, lai viņam ieteiktu, kā kompensēt šo barības vielu trūkumu, kas arī nepieciešams organismam.

Neizmantojiet taukus

Taukiem ir ļoti slikta reputācija, īpaši sieviešu vidū. Ne visi tauki ir slikti; Patiesībā ir tauki, kas ir ne tikai labi, bet nepieciešami arī mūsu ķermenim. Parasti pārtikai ar zemu tauku saturu ir lielāks cukura daudzums, lai kompensētu produkta garšu. Bet tā ir arī taisnība, ka, patērējot tos lielos daudzumos, paaugstinās holesterīna līmenis un sirdslēkmes iespējas.

Pērciet "veselīgu" nevēlamo ēdienu

Mēs runājam par cilvēkiem, kuru aizņemts dzīvesveids liek viņiem iegādāties veselīgu ātro ēdienu. Protams, šāda veida pārtika ir veselīgāka nekā parastā nevēlamā pārtika, taču tā nekad neaizstās mājās gatavotu ēdienu.

Neuzņemieties par kalorijām

Neskaitiet kalorijas!
Vislabāk nav domāt par daudzumu, bet par ēdamo kvalitāti.