Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) bērniem nepieciešama daudzpusīga ārstēšana. Daudzi bērni ar uzvedības problēmām ir jutīgi pret vienu vai vairākiem pārtikas komponentiem, lai viņi varētu negatīvi ietekmēt viņu uzvedību.
Ir daži uztura faktori, kas saistīti ar ADHD
- Pārtikas piedevas
- Rafinēti cukuri
- Garšvielu pārtikas jutība
- Alerģijas
- Taukskābju trūkumi
Citi faktori, kas saistīti ar ADHD
- Miega traucējumi: ir saistība starp hiperaktivitātes bērnu uzturu un miegu. Bērni ar ADHD uzņem vairāk ogļhidrātu, tauku un cukura (saistīti ar svīšanu naktī)
- Dobumu problēma: bērniem ar ADHD ir tendence vairāk zaudēt zobus un kariesu, iespējams, sliktas mutes dobuma higiēnas un liela daudzuma saldu ēdienu dēļ.
Uzturs grūtniecības laikā un hiperaktivitāte
Zivju uzņemšana grūtnieču uzturā samazina bērnu hiperaktivitātes risku.
Kādi uztura produkti var palīdzēt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumos?
Omega-3
Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes ir nozīmīgas centrālajā nervu sistēmā un ir svarīgas normālai smadzeņu darbībai.
Uzturvērtībā vissvarīgākās omega-3 taukskābes ir:
- Alfa-linolēnskābe
- Eikozapentaēnskābe (EPA)
- Dokozaheksaēnskābe (DHA).
Diēta, kas bagāta ar DHA, uzlabo zināšanas un uzvedību bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem: uzlabo vārdu lasīšanu un pareizrakstību, palielina spēju sadalīt uzmanību,
mazāk iebildumu pret vecākiem, mazāk hiperaktivitātes, mazāk uzbudinājuma
Fosfatidilserīns
Ar Omega-3 taukskābēm saistītā fosfatidilserīna uzņemšana mazina bērnu impulsivitāti un uzlabo emocionālo ietekmi uz vecākiem.
Cinks un magnijs
Omega-3 un omega-6 taukskābju, magnija un cinka kombinācija uzlabo uzvedības problēmas. Cinks un magnijs ir minerāli, kas saistīti ar uzmanības deficīta hiperaktivitāti.
Omega-3 un omega-6 taukskābju kombinācija, kā arī magnija un cinka patēriņš uzlabo bērnu un pusaudžu uzvedības un emocionālās problēmas.
