Mandeles: ieguvumi veselībai

Kādas priekšrocības dod mandeļu ēšana

Mandeļu ieguvumi ir daudz. Patiesībā tie iedarbojas uz holesterīna līmeni asinīs un samazina sirds un asinsvadu slimību vai hipertensijas attīstības risku par 45%, ja tos patērē pietiekamā daudzumā.

Ko mandeles satur?

No otras puses, augsta E vitamīna koncentrācija mandelēs tām piešķir antioksidanta īpašības, kas palīdz aizsargāt šūnas pret novecošanos.

Cik mandeļu vajadzētu patērēt katru dienu

Mandeles arī palīdz cīnīties ar diabētu un izziņas traucējumiem. Izņemt
Izmantojiet mandeles, ideāls ir ēst vismaz duci dienā.

Cik daudz kaloriju ir 100 gramos mandeļu

100 grami mandeļu enerģētiskā vērtība ir 634 kalorijas.


geografika