Visbiežāk ūdens aizture organismā ir nesabalansēta diēta, kurā ir daudz sāls un kas nodrošina nepietiekamu šķidruma uzņemšanu. Hormonālās svārstības ietekmē arī lieko ūdens daudzumu organismā, par ko var uzzināt pirms menstruācijas. Tomēr laiku pa laikam daudzas slimības var izraisīt ūdens aizturi organismā. Izlasiet vai klausieties, lai uzzinātu, kas izraisa ūdens aizturi jūsu ķermenī.
Satura rādītājs:
- Ūdens aizture organismā - cēloņi
- Ūdens aizture organismā - kādas slimības tas var norādīt?
Ūdens aizture organismā visbiežāk izpaužas tūskas formā, kas rodas pārmērīgas ūdens noplūdes rezultātā no asinsvadiem un tā uzkrāšanās audos. Tūska parasti attīstās mānīgi - sākas svara pieaugums, no rīta, pamostoties, pietūkst acis, un dienas beigās apavi jūtas saspringti. Turklāt pirksti var kļūt pietūkuši, kas padara gredzena noņemšanu vai uzlikšanu neiespējamu.
Tūska var parādīties jebkurā diennakts laikā, un tā var skart arī dažādas ķermeņa daļas (tomēr visbiežāk tās ir rokas un kājas - potītes, retāk visas apakšstilbi un pēdas), un to intensitāte ir atšķirīga. Tūsku papildina arī citi simptomi, piemēram, smaguma sajūta, nogurums, samazināta koncentrēšanās spēja, aizkaitināmība, galvassāpes un simptomi, kas saistīti ar slimību, kas var būt pamats ūdens aizturei organismā.
Uzziniet, kādi ir ūdens aiztures cēloņi organismā. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Ūdens aizture organismā - cēloņi
- ūdens trūkums organismā - pareizai darbībai ķermenim nepieciešami vidēji 2–2,5 litri šķidruma. Fiziski aktīviem cilvēkiem šī summa ir vēl lielāka. Ja šķidruma padeve ir nepietiekama, ķermenis pasargās sevi no to zaudēšanas - tas uzkrāsies zemādas audos, lai izvairītos no dehidratācijas. Tas notiek, ja jūs dzerat mazāk nekā 1 litru šķidruma dienā;
- pārmērīgs nātrija un kālija deficīts uzturā - dažu minerālvielu trūkums vai pārpalikums var izraisīt ķermeņa ūdens līdzsvara traucējumus. Pārāk daudz nātrija, t.i. hipernatremija (1 g nātrija atbilst aptuveni 2,5 g sāls) uzturā (garšvielu veidā, ko sauc par dārzeņiem, aukstu gaļu, nogatavinātiem un kausētiem sieriem, sāļām uzkodām, aromatizētām brokastu pārslām utt.), Tas var veicināt aizturi. ķermeņa ūdens. Saskaņā ar PVO datiem sāls daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 5 gramus (vai apmēram 2 gramus nātrija). Kālija deficīts var arī veicināt ūdens aizturi organismā.
PĀRBAUDĪT >> Kādi produkti satur visvairāk nātrija?
- novājēšanas diēta - pārāk ierobežojoša (kas var izraisīt nepietiekamu uzturu) vai trūkst olbaltumvielu, kas saista ūdeni. Ja olbaltumvielu nav pietiekami daudz, ķermeņa šķidrumi izplūst caur asins un limfas trauku sienām, izraisot pietūkumu;
- pārmērīgs alkohola daudzums - alkohols dehidrē, tāpēc organisms sāk organismā uzglabāt ūdeni;
- gaidāmās menstruācijas - ūdens aiztures cēlonis organismā ir estrogēna līmeņa paaugstināšanās attiecībā pret progesteronu cikla otrajā fāzē (parasti ap 15. – 28. dienu). Tādējādi, cita starpā krūšu pietūkums un sāpes. Simptomi parasti izzūd pirmajās menstruāciju dienās;
- grūtniecība - ūdens tiek saglabāts organismā, īpaši grūtniecības beigās. Tad (galvenokārt vakarā) parādās viegls kāju pietūkums, īpaši ap potītēm un uz rokām. Tas var būt hormonu atkarīgas nātrija uzkrāšanās rezultāts organismā;
- zemas fiziskās aktivitātes - mazkustīgs dzīvesveids liek asinīm traukos cirkulēt lēnāk. Slikta cirkulācija izraisa šķidruma stagnāciju audos un kāju pietūkumu;
- karsts laiks - pārāk augsta temperatūra izraisa vēnu pārmērīgu paplašināšanos, asinis plūst lēnāk, paliek asinsvados un šķidrumi caur vēnu sienām sāk ieplūst apkārtējos audos;
- pastāvīga ķermeņa pozīcija - ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā, piemēram, ilgi braucieni ar automašīnu vai lidmašīnu, kavē venozo asiņu aizplūšanu;
- medikamenti - farmaceitiskie līdzekļi, kas var likt jūsu ķermenim saglabāt ūdeni, ir, piemēram, minoksidils, kortikosteroīdi, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, fludrokortizons, kalcija kanālu blokatori un kontracepcijas tabletes;
Ūdens aizture organismā - kādas slimības tas var norādīt?
- sirds mazspēja - parādās simetriski, nesāpīgi, pastveida pietūkumi, ko papildina vingrinājumu aizdusa, paroksizmāla nakts aizdusa. Ir arī bieži sprakšķēšana, 3. un 4. sirds skaņas klātbūtne, kakla vēnu paplašināšanās;
- hroniska vēnu mazspēja (varikozas vēnas) - vienpusēja vai simetriska hroniska ekstremitāšu pietūkums, brūna ādas krāsa, diskomforts šajā zonā, bet bez sāpēm, dažreiz ādas čūlas. Bieži vēnu varikoza paplašināšanās;
- dziļo vēnu tromboze - pēkšņs, vienpusējs, vienpusējs pietūkums, parasti apakšējā ekstremitātē, ko papildina sāpes. Turklāt parādās apsārtums, pārmērīgs karstums un maigums - taču tie nav ļoti apgrūtinoši;
- nieru slimības, piemēram, nefrotiskais sindroms (difūzs pietūkums, bieži ievērojams ascīts, dažreiz periorbitāla tūska), glomerulonefrīts (visas sejas pietūkums);
- hipotireoze - pietūkums parādās apakšējos un augšējos plakstiņos un rokās. Pakāpeniski tas ietekmē arī vaigus un deguna un lūpu tiltu, seja šķiet "uzpampusi". Hipertireozes gadījumā teļi ir pietūkušies;
- aknu slimības (samazināta albumīna ražošana) - ievērojams ascīts, dzelte;
Lasiet arī:
- Ūdens aizture: efektīvi veidi, kā atbrīvoties no liekā ūdens
- Diēta pret tūsku - noteikumi. Ko ēst, lai atbrīvotos no pietūkuma?
- Tūska grūtniecības laikā - no kurienes viņi nāk un kā ar tām rīkoties
Lasiet vairāk šī autora rakstus
