Mana problēma ir tā, ka esmu notievējusi apmēram 4 mēnešus. Līdz šim viss noritēja nevainojami, svars pamazām krita, bet apmēram no nedēļas tas pamazām sāk pieaugt. Es tagad sveru 55 kg ar 169 cm augstumu, man ir 27 gadi. Mani uztrauc tikai svara palielināšanas fakts, ja tas noturētu, tas būtu labi, bet, ja svars palielināsies, tas mani ļoti uztrauc. Es neesmu mainījis savus ēšanas paradumus, es vingroju ar tādu pašu intensitāti vai pat lielāku intensitāti un vairs nezinu, kas ir nepareizi ... Es lūdzu padomu un paldies jau iepriekš.
Ķermeņa svars var svārstīties aptuveni par 3 kg katrā virzienā. Ja neko neesat mainījis, pastāv liela varbūtība, ka organismā esat saglabājis ūdeni (tas nodilst) vai ka esat ieguvis muskuļu masu.
Ņemot vērā ķermeņa masas indeksu, jūsu svars attiecībā pret jūsu augumu ir ideāls. Samazinot liekos kilogramus, jūs zaudēsiet muskuļus un vielmaiņa palēnināsies. Rezultāts var būt vājums, ēšanas traucējumi vai pakāpeniska svara palielināšanās.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
