Čia sēklas: cik daudz un cik ilgi ēst?

Cik ilgi un cik dienā jūs varat ēst čia sēklas? Es lasīju, ka dienā var ēst tikai dažas tējkarotes. Kāda iemesla dēļ? Vai tie var kaitēt, nevis palīdzēt, ja tos ēd lielākos daudzumos?

Par īpašībām, veselības vērtībām un sastāvu varat lasīt vietnē http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Šajā materiālā jūs lasīsit, ka galu galā tas nav brīnumlīdzeklis, kas baro, dziedē un novērš visas slimības. Tādas lietas pasaulē nav. Čia sēklas nevar ēst pārāk lielā daudzumā, jo tajās ir daudz šķiedrvielu, kas var pasliktināt daudzu uzturvielu uzsūkšanos, un tās nevajadzētu lietot zarnu iekaisuma un citu kuņģa un zarnu trakta slimību gadījumā. Tika aprakstīts gadījums ar jaunu vīrieti ASV, kura ar ūdeni pietūkušās sēklas bloķēja zarnu lūmenu un bija ķirurģiski jānoņem. Viņiem ir arī augsts ALA saturs (tā ir augu eļļa, kas oksidējoties kļūst par agresoru un var izraisīt vēzi). Čia ir jāēd ar mēru, kā arī linsēklas vai klijas.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.