Senatnē bumbieru figūra bija saistīta ar auglību, ko var redzēt, piemēram, dieviešu figūriņās, kuru slaidie pleci un mazās krūtis ir kontrasts viņu platajiem gurniem. Uzziniet, kas jums der, no kā labāk izvairīties un kāda diēta ir vislabākā, ja jums ir bumbieru forma.
Bumbieru forma nozīmē, ka diētai jābūt ar zemu GI diētu, jo jums ir tendence veidot ķermeņa taukus. Bumbieris var būt gan slaida sieviete, gan nedaudz apaļīgāka sieviete. Bumbieres kundzei ir garas rokas, lai arī tā bieži ir nepietiekami muskuļota. Pleci un pleci ir slaidi un slaidi, bez taukiem, kas padara laukumu glītu. Bet slaidie pleci un mazās krūtis uzsver dāsnus gurnus, kas izskatās lielāki nekā patiesībā.
Kā ir jūsu bumbieru figūra?
Tauki nogulsnējas uz gurniem un augšstilbiem. Tad palielinās disproporcija starp bagātīgo dibenu un lieso augšdaļu. Bumbieriem reti ir vēders, pat ja tie pieņemas svarā par dažiem kilogramiem. Viņu sēžamvieta rada nepatikšanas. Kad bumbieris kļūst resns, tie saplūst ar gurnu līniju. Tad siluets ir optiski smagāks.
Lasiet arī: Vingrinājumi sievietēm par bumbieru figūru Kāpēc jūs kļūstat resns? Glikēmiskais rādītājs: kas tas ir? No kā ir atkarīgs glikēmiskais indekss?Diēta, kad jums ir bumbieru figūras tips
Bumbieru organismam ir tendence uzkrāt toksīnus un līdz ar to veidot ķermeņa taukus. Tāpēc dāma ar šo figūru neēd ļoti pārstrādātus vai konservētus ēdienus. Izvēlas pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu. Piemēram, izvairieties no vārītiem kartupeļiem, jo tajos ir daudz ogļhidrātu, kurus organisms ātri absorbē un liek tam ražot vairāk insulīna. Tas neļauj tam uzkrātos taukus izmantot enerģijas pārvēršanai. Bumbieru plāksnē jābūt putraimiem, mājputniem, svaigiem vai tvaicētiem dārzeņiem. Atlieciet baltmaizi, makaronus, rīsus, banānus, sarkano gaļu, saldumus. Jūs varat ēst pupiņas, lēcas, graudus bez ierobežojumiem. Bumbieris neēd, ja vien tas nav nedaudz salds auglis. Viņai vajadzētu dzert daudz ūdens. Alkohols ir aizliegts, dzeršana beidzas ar gurnu, augšstilbu un vēdera noapaļošanu.
Bumbieru figūra: ko valkāt?
Labi ir garas jakas, kas aizsedz gurnus un sēžamvietu. Plati atloki vai detaļas pie kakla kompensēs atšķirības starp mazu augšdaļu un lielu dibenu. Šaura josta jostasvietā to uzsvērs. Bumbieru tērpā virsū jānotiek vairāk - lielas krelles, šalles, lieli auskari, bolero jakas, svītrainas blūzes. No jostasvietas uz leju - gludi un tumšāki audumi. Labi ir A līnijas svārki un platas bikses. Izvairieties no ļoti īsiem svārkiem, jo tie optiski saīsina kājas un padara gurnus platākus. Stingras bikses, zīmuļu svārki, bridžbikses un potītes čības nav domātas bumbierim.
Vingrojiet, kad jums ir bumbieru forma
Jums jākoncentrējas uz apmācību, kas attīstīs ķermeņa augšdaļu, stiprinās krūtis un rokas. Ir vērts pievērst lielāku uzmanību arī vertikālas figūras kopšanai. Lai to saglabātu, jūs varat staigāt ar grāmatu uz galvas 10 minūtes dienā. Velkot plecu lāpstiņas uz aizmuguri un turot plecu taisnu, mēs veidojam garāka un plānāka cilvēka iespaidu. Intensīvi apakšējās ķermeņa vingrinājumi nav ieteicami, jo, kad gurni un augšstilbi ir stipri muskuļoti, ķermeņa disproporcijas kļūs vēl izteiktākas.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
