Katru nedēļu sulas detoksikācija ir viena no populārākajām ķermeņa detoksikācijas formām. Detoksikāciju var veikt agrā pavasarī, lai atbrīvotu ķermeni pēc ziemas. Tomēr labākais laiks detoksikācijai ir vasara. Tas ir tad, kad parādās svaigi dārzeņi un sezonas augļi, kas ir tīrīšanas sulas diētas pamatā. Pārbaudiet, kādi ir pareizas un efektīvas sulas detoksikācijas noteikumi.
Iknedēļas sulas detoksikācijas mērķis ir izvadīt toksīnus no ķermeņa. Varat sākt sulu diētu agrā pavasarī, lai attīrītu ķermeni pēc ziemas. Šajā periodā sulu bāze var būt eksotiski augļi vai skābēti kāposti. Tomēr labākais laiks detoksikācijai ir vasarā, kad veikalos un stendos parādās svaigi dārzeņi un sezonas augļi. Tajās esošās labvēlīgās vielas burtiski noslauka toksīnu atlikumus, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību, kā arī ādas un matu stāvokli.
Iknedēļas sulu detoksikācija - noteikumi
Septiņās tīrīšanas procedūras dienās visas 5 ēdienreizes tiek aizstātas ar svaigi spiestām un nesaldinātām dārzeņu vai augļu sulām.
Diena jāsāk ar ūdens dzeršanu ar citronu sulu. Tad līdz pusdienu laikam jums vajadzētu ķerties pie augļu sulām. Tās ir ideāla izvēle pirmajām un otrajām brokastīm, jo tās satur cukuru, kas ir smadzeņu enerģijas avots. Diemžēl tie var uzkrāties nevajadzīgu tauku veidā, tāpēc, līdz pusdienlaikam dzerot augļu sulas, jūs varat būt pārliecināti, ka cukuri tiks sadedzināti.
Pusdienās un pārējā dienas laikā jums vajadzētu dzert dārzeņu sulas (vai dārzeņus ar nelielu daudzumu augļu). Tos var ēst ne tikai aukstus, bet arī nedaudz sasildītus, pievienojot aromātiskus augus, piemēram, baziliku vai timiānu, vai garšvielas, piemēram, piparus, ķimeņu, muskatriekstu. Vakarā ir vērts ķerties pie nomierinošas svaigas fenheļa vai zāļu tējas ar fenheļu infūzijas. Šīs un citas zāļu tējas, kā arī minerālūdens ir būtiska tīrīšanas procedūras sastāvdaļa.
Tīrīšanas diētā visvairāk ieteicams lietot tomātu un biešu sulas, kā arī burkānu un seleriju sulas, kas lieliski piemērotas āboliem. Ir vērts arī ķerties pie apelsīnu sulas, skābētiem kāpostiem un greipfrūtu sulas, bet pēdējās divas 1-2 dienas nedēļā var dzert tukšā dūšā, jo tās intensīvi paātrina vielmaiņu.
Lai nesamazinātu to tīrīšanas īpašības, kafija, tumšā tēja, alkohols un citi stimulatori ir jāizslēdz no sulas diētas. Pēc detoksikācijas beigām sulas jāiekļauj ikdienas uzturā. Septiņu dienu tīrīšanas procedūru var atkārtot ne biežāk kā reizi ceturksnī.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru un tajā pašā laikā ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Veselības ceļveža inovatīvās tiešsaistes uztura sistēmas Jeszcolubisz priekšrocības un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākSulu detoksikators - spiede vai spiede?
Vislabāk ir sagatavot sulas ar spiedi, jo tajā, atšķirībā no sulu spiedes, jūs varat pagatavot sulu no maziem augļiem un lapu dārzeņiem. Turklāt, pateicoties sulu spiedei, jūs varat iegūt dabiski duļķainu sulu, t.i., tādu, kuras miesa satur visvairāk barības vielu. Vissvarīgākais ir tas, ka sulu spiedes neizvelk sulu, pamatojoties uz berzes spēku, kas iznīcina sulā vērtīgāko: fermentus, vitamīnus un minerālvielas. Šīs ir sulu spiedes īpašības.
Lasiet arī: Sulu detoksikācija. Sulas ķermeņa attīrīšanai
Kā sagatavoties iknedēļas sulas detoksikācijai?
Drastiska uzņemto maltīšu ierobežošana var šokēt ķermeni, kas parasti izpaužas kā uzbudināmība, savārgums un nogurums. Pēkšņa pāreja no pašreizējās diētas uz sulas diētu var izraisīt arī vilku bada uzbrukumus un pārmērīgu pārtikas daudzumu. Tādā veidā tiek panākts neproduktīvs efekts. Tādēļ jums vajadzētu pakāpeniski sagatavot ķermeni detoksikācijai ar sulām. 2 nedēļas pirms ārstēšanas uzsākšanas sāciet samazināt ēdienreižu kaloriju daudzumu, izslēdzot no uztura saldumus un taukus saturošus ēdienus par labu dārzeņiem un augļiem - neapstrādātiem, vārītiem vai salātu un salātu veidā.
Lasiet arī: Ātra toksīnu attīrīšanas diēta. Paraugu tīrīšanas ēdienkarte
Vai nedēļas sulas detoksikācija ir veselīga?
Sulu uzturvērtība ir līdzīga neapstrādātu dārzeņu un augļu uzturvērtībai, no kuriem tās tiek gatavotas, tāpēc tās neapšaubāmi ir vitamīnu un minerālvielu bagātība. Tomēr jāatzīmē, ka tie satur daudz mazāk šķiedrvielu, kas ir izdevīgi cilvēkiem ar kuņģa čūlu vai zarnu iekaisumu.Uztura speciālisti ir vienisprātis, ka viena vai divas detoksikācijas dienas ar sulām nekaitēs, tāpēc nedēļas nogalē viņi iesaka šādu tīrīšanas procedūru. Tomēr, ja jūs ievērojat sulu diētu ilgāku laiku, tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc, pirms pāriet uz sulas detoksikāciju, labāk konsultēties ar ārstu vai dietologu, kurš pareizi vadīs ārstēšanu.
Lasiet arī: Tīrīšanas izsalkums: kam un kad ieteicams tīrīšanas badošanās?
Nedēļas sulas detoksikācija - kontrindikācijas
Cilvēkiem, kuri cīnās ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu vai hipertensiju, fiziski strādā vai intensīvi sporto, vajadzētu atteikties no šāda veida ķermeņa attīrīšanas un konsultēties ar dietologu, kurš ieteiks citu detoksikācijas metodi. Attīrīšanas procedūru acīmredzamu iemeslu dēļ nedrīkst lietot grūtnieces, bērni un pusaudži.
Lasiet arī:
- Raksti ideālajai ķermeņa masai
- ĶMI kalkulators - formula pareizam ĶMI
-porada-eksperta.jpg)
