SPIEDIENA RISKI ir bīstami veselībai

Spiediens ir mūsu emociju barometrs. Tas aug, kad mēs strīdamies. Tas nokrīt, kad mēs atpūšamies. Tas ir slikti, kad tas ir pārāk zems, sliktāk, ja tas ir pārāk augsts. Visbīstamākie ir spiediena lēcieni.

Jūs tikko piecēlāties pēc kārtējās negulētās nakts. Ar trulām galvassāpēm jūs skūstat. Jūs knapi aizpogājat jaku, kuru iegādājāties tikai pirms mēneša. Brokastīs jūs ēdat divas maizes šķēles, šķiņķa šķēli ar taukiem un cieti vārītu olu. Jums tas nepatīk bez sāls, tāpēc sāliet katru šķēli. Jūs iekāpat automašīnā un vardarbīgi zvērat: kāds negodīgs ir salauzis jūsu aizmugurējo stikla tīrītāju. Līdz brīdim, kad jūs sākat strādāt, jūs kaitinās satiksmes sastrēgumi un tas auns, kas jums sagrieza ceļu. Jūs nikni ieejat birojā, un tomēr jūs gaida konference. Jūs jūtat, kā sirds sitās krūtīs, un svīstat, lai arī darbojas gaisa kondicionētājs. Jūsu līdzjūtīgais sekretārs piedāvā pierakstīties pie ārsta tuvējā klīnikā. Pēc pārliecināšanas jūs ļaujat sevi pārliecināt. Viņi mēra spiedienu. Jums ir 155/100 mmHg. Kad esat noķēris savu ķermeni ar paaugstinātu asinsspiedienu, pārvērtieties par detektīvu un uz brīdi izsekojiet tam. Pārliecinieties, ka tas nebija vienreizējs lēciens, tā sauktais "baltā mēteļa sindroms". Daudziem vīriešiem asinsspiedienu paaugstina tikai ārsta apmeklējums, nemaz nerunājot par to, ka to mēra pievilcīga medmāsa.

Lasiet arī: Vai jums ir hipertensija? Vingrinājumi, kas pazeminās jūsu asinsspiedienu pārāk augstu

Bīstami spiediena lēcieni

Fakts, ka mūsu asinsspiediens ir bīstami pieaudzis, parasti atklājas testos, kas veikti pilnīgi citām slimībām. Tāpēc ir vērts tos regulāri izmērīt pat bērniem. Sirds saraujas aptuveni 60-80 reizes minūtē. Kad asinis tiek izstumtas no sirds muskuļa galvenajā artērijā, asinsspiediens ir augstāks (sistoliskais vai augšējais). Kad sirds atslābinās un piepildās ar asinīm, asinsspiediens (diastoliskais vai zemāks) ir zemāks. Tātad tas nav nekas cits kā spēks, ar kuru asinis nospiež artēriju sienas. Tās līmenis ir norādīts milimetros dzīvsudraba vai mmHg. Pat veselam cilvēkam spiediens var svārstīties, piemēram, stresa ietekmē, kā arī visas dienas garumā: tas ir zemākais ap trijiem naktī un visaugstākais ap pusdienlaiku. Tomēr tam vajadzētu būt 120/80 mmHg. Kamēr tas nepārsniedz 139/89 mmHg, nav ko uztraukties. Tomēr, ja kāds no skaitļiem (pat viens) ir pastāvīgi lielāks, ārsts teiks, ka mums ir augsts asinsspiediens:

• viegla, ja sistoliskā vērtība ir 140-159 mmHg, un diastoliskā vērtība nepārsniedz 105 mmHg;
• mērens, ja sistoliskais sasniedz 160-179 mmHg, un diastoliskais - 106-115 mmHg;
• smaga, kad sistoliskais ir 180 mmHg vai vairāk, un diastoliskais ir lielāks par 115 mmHg.

Gandrīz 95 ​​procenti cilvēku ar hipertensiju cieš no tā sauktā primārā hipertensija, ko sauc par esenciālo hipertensiju. Ja ģimenē ir bijuši paaugstināta asinsspiediena gadījumi, pastāv lielāks risks, ka mēs saslimsim. Mēs arī strādājam pie viņiem, dzīvojot stresa apstākļos, izvairoties no fiziskas slodzes, nepareiza uztura, smēķēšanas un alkohola pārmērīgas lietošanas. Dažreiz tas ir vairāku gadu rezultāts, lietojot hormonālos līdzekļus, ieskaitot kontracepcijas tabletes vai steroīdi. Apmēram 5 procenti cilvēku ar hipertensiju cieš no tā sauktā sekundāra (simptomātiska) hipertensija, ko izraisa, piemēram, nieru, virsnieru dziedzeru slimības. Pēc tam, kad tie ir pilnībā izārstēti, spiediens normalizējas.

Hipertensija - uzziniet par dabiskiem veidiem, kā pazemināt asinsspiedienu

Spiediena lēcieni - ja spiediens ir pārāk zems

Karavīrs noģībst sardzē, students skolas akadēmijā, un sirmā kundze mises laikā baznīcā zaudēja kontaktu ar realitāti - tas notiek diezgan bieži. Dažreiz to izraisa zems asinsspiediens vai hipotensija. Mēs esam dzimuši ar zemu asinsspiedienu. Lai gan tas palielinās līdz ar vecumu, tas nav pietiekami visiem. Asinsspiediens zem 90/60 mmHg sievietei un 100/70 mmHg vīrietim tiek uzskatīts par pārāk zemu. Lai gan tas nav tik nopietns kā augsts asinsspiediens, to nevar uztvert viegli. Hipotonika, t.i., cilvēks ar hipotensiju, jūtas vājš, noguris un miegains. Un šādā stāvoklī ir grūti normāli strādāt un dzīvot. Hipotensija var būt saistīta ar dažiem veselības traucējumiem, piemēram, virsnieru mazspēju, epilepsiju, diabētu, anēmiju. Tās var būt arī plašu apdegumu, ilgstošas ​​dehidratācijas, stresa vai asiņošanas sekas. Tā ir sekundāra hipotensija. Ārstējot pamata medicīnisko stāvokli, no tā ir vieglāk atbrīvoties. Tas ir sliktāk ar primāro hipotensiju. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas, ir neelastīgas artēriju sienas. Tātad asinis caur tām plūst lēnāk un ar mazāku spiedienu. Rezultātā ķermeņa audi tiek daudz mazāk apgādāti ar skābekli, un tas veicina dažādas kaites. Diemžēl vēl nav efektīvu zāļu, kas ļautu vienreiz un uz visiem laikiem iestatīt hipotonisko spiedienu atbilstošā līmenī. Mēs varam ad hoc veidā palīdzēt sev, lietojot, piemēram, kardiamīda pilienus, kardiola C, glikofa vai glikardiamīda tabletes. Lai uzlabotu pašsajūtu, ir vērts lēnām izdzert glāzi vēsa šķidruma un kādu laiku gulēt, aizēnotā un gaisīgā vietā. Daži cilvēki arī gūst labumu no tases dabīgas kafijas, taču to ir viegli pierast, un ķermenis pieprasa arvien vairāk devu, kas nav izdevīgi veselībai. Tādēļ kardiologi iesaka dzert dabīgu kafiju nelielos daudzumos, piemēram, glāzi, nelielās malciņās 4-5 stundas.

Pēc eksperta domām, kardioloģe doktore Ivonna Gžavanvanska-Lanevska

Acīmredzot visbīstamākie veselībai ir tā sauktie spiediena pieaugums. Kāpēc?

Tas ir tāpēc, ka pēkšņs, liels asinsspiediena paaugstināšanās var izraisīt hemorāģisku insultu. Tā kā ts jāārstē nestabila (normāla un pēkšņi augsta) hipertensija, taču tas nav risks. Vai jūs varat stabilizēt svārstīgo spiedienu? Tas ir grūti. Ja palielinājums ir mazs, var izmantot tikai, piemēram, diurētisku līdzekli. Dažreiz pacientam jālieto 4-5 veidu zāles, un nav garantijas, ka tapas neparādīsies. Tomēr lēciena spiediens vai hipertensija noteikti jāārstē. Kas mums jāizvairās no spiediena pieauguma? Ar lielu - smagu darbu, stresu, emocijām, spēcīgu sauli, sāļu ēdienu, neregulārām zālēm. Jūs nedrīkstat patstāvīgi mainīt ārstēšanu! Ja spiediena svārstības ir ievērojamas, jums jāizvairās no pēkšņām stāvokļa vai piepūles izmaiņām, kad spiediens ievērojami pazeminās.

Ievērojiet dažus noteikumus ar zemu spiedienu, lai izvairītos no ģīboņa, reiboņa vai nelabuma.

• Nemainiet stāvokli pēkšņi, jo asinis strauji pilējas uz kājām un tās kļūst vājas. Pēc pamošanās uz brīdi noliecieties, izstiepieties, lēnām apsēdieties, noņemiet kājas no gultas un tikai piecelieties.
• Pirms rīta celšanās, vēl gulot gultā, varat veikt sausu masāžu ar dvieli vai frotē cimdu: vispirms rokas un kājas no pirkstiem uz sirds pusi, pēc tam pārējo ķermeni.
• Jūs varat veikt hidromasāžu ar mainīgu vēsu un siltu dušu (jums jāpabeidz ar aukstu ūdens plūsmu).
• Mēģiniet noberzt ādu ar viegli sālītu ūdeni.
• Regulāri vingrojiet. Ir ieteicamas aktivitātes, kas padara kāju asinsvadus elastīgākus, piemēram, peldēšana, aerobika, skriešana, riteņbraukšana.
• Izvairieties no pārāk ilga stāvēšanas, sauļošanās, uzturēšanās dūmu telpās.
• Pietiekami gulēt, atpūsties.
• Nesmēķē.
• Ēd biežāk, bet mazās porcijās. Bads var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, jo tas pazemina cukura līmeni asinīs. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un kūpinātu zivju, bet samaziniet dzīvnieku taukus. Pārtikā varat pievienot arī nedaudz sāls, jo sāls spēlē nozīmīgu lomu asinsspiediena uzturēšanā atbilstošā līmenī. Dzeriet apmēram 2 litrus šķidruma dienā. Vairāk, piemēram, vasarā, kad svīstat, jo tad asinsspiediens pazeminās.

Zema spiediena simptomi

Ja jums ir zems asinsspiediens (hipotonija), jūs bieži varat reibt, acu priekšā ir plankumi, sirds ritma traucējumi, sirdsdarbības ātruma palielināšanās, bāla seja, aukstas rokas un kājas. Jums ir slikta dūša un ģībonis (it īpaši, ja jūs ilgi stāvat). Jūs traucē: bezmiegs, nakts svīšana, pastāvīgs nogurums, nespēks. Jūs reaģējat arī uz laika apstākļu izmaiņām un jums ir grūtības koncentrēties.

Garšaugi palīdzēs

Sajauc 30 g lavandas zieda, sakņu saknes, timiāna zāles, majorāna, mātes un piparmētru lapas. Ēdamkaroti maisījuma ielej glāzē ūdens. Uzvāra, bet nevāra. Stāvs pārklāts 5 minūtes. Filtrē un dzer 3-4 reizes dienā. Pēdējā porcija ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Infūzija nedaudz paaugstina spiedienu.