Reakcija uz sāpīgām atmiņām

Pirms četriem gadiem es izšķīros ar zēnu, kuru ļoti mīlēju. Man vajadzēja daudz laika, lai iemācītos dzīvot bez viņa, es daudz cietu. Tagad man ir jauns draugs, kuru es mīlu, un, lai gan man vairs nepietrūkst vecās mīlestības, ikreiz, kad viņu redzu, jūtos fiziski slikti, dusmojos, sāp galva, redze ir neskaidra, kājas atsakās paklausīt, rokas dreb, es saku neskaidri un bezjēdzīgi. Tas ir arī tas, ko viņa ģimene ietekmē mani, kaut arī mazākā mērā, un ikvienu, kurš man nodarījis kaitējumu. Man vajadzīgs brīdis, lai to pārvarētu, tad es varu normāli parunāties. Es gribu atbrīvoties no šiem uzbrukumiem, jo ​​tas apgrūtina manu dzīvi.

Ir grūti atteikties no jutīguma un labajām atmiņas reakcijām. Bijušā drauga un šo cilvēku redze kustas, jūs varat redzēt dažas sāpīgas atmiņas. Tam nav jābūt pierādījumam par nebeidzamu mīlestību, bet drīzāk ar ne līdz galam izdziedinātu traumu. Ko darīt? Šeit parasti tiek ieteikta tikšanās ar psihoterapeitu - bet es zinu, ka lielākajai daļai tas ir grūti vai neiespējami. Terapeitu nav daudz, mazākās pilsētās tādu nav, šķērslis ir laika, naudas trūkums un apmulsums. Bet pie tā var strādāt pats: neizvairieties no apkaunojošām sanāksmēm, ja tādas notiek, - izturieties pret tām kā pret labu “izmēģinājumu vietu”, kā uz uzdevumu, nevis kā draudu. Pierodi pie šādām situācijām. Pirmie, pat nelielie panākumi dos jums spēku un pierādīs, ka jūs varat darīt vēl labāk. Nevis izvairoties, bet saskaroties. Ar laba vēlējumiem!

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Otrās pakāpes psihiatrs