Kam paredzēts zaļais ābols?
Ieguvumi no zaļā ābola patērēšanas veselībai ir daudz, un tas ir auglis, kas tiek ļoti novērtēts par tā ieguldījumu ādas, matu un zobu skaistumā, kā arī neaizstājams un ļoti noderīgs ēdiens svara zaudēšanai.Kādas ir zaļā ābola uzturvērtības?
Ābols ir viens no visbarojošākajiem un garšīgākajiem augļiem.Šie augļi galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc, ka to patēriņš atsvaidzina un mitrina ķermeni. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, E vitamīnu un C vitamīnu (mazākos daudzumos). Tā lielais E vitamīna saturs padara ābolu par spēcīgu antioksidantu, turklāt tas uztur asins šūnu stabilitāti un auglību.
Turklāt ābols ir dabisks minerālu, piemēram, kalcija, dzelzs, magnija, kālija, cinka, magnija un fosfora, avots.
Kādas ir zaļā ābola ārstnieciskās īpašības
Zaļais ābols ir spēcīgs anti-katarāls un dabisks atkrēpošanas līdzeklis, kas atvieglo flegma un sekrēciju izvadīšanu, kas nogulsnējas rīkles, balsenes, trahejas vai bronhos, kad tiek ielādēta krūtīs.Šim ēdienam ir pretvēža īpašības, pateicoties tā saturam katehīnos un kvercetīnā - divās fitoķīmiskajās vielās, kas aizsargā pret brīvo radikāļu darbību.
Arī diabētiķi un cilvēki ar hipertensiju var gūt labumu no šo saldo un atsvaidzinošo augļu patēriņa.
Kādas ir zaļā ābola tukšā dūšā priekšrocības?
Gavēņa zaļo ābolu patēriņš uztur labu ķermeņa veselību. Konkrēti, šis auglis palīdz zaudēt svaru, regulē cukura līmeni asinīs un novērš trauksmi.Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, zaļais ābols atvieglo zarnu tranzītu . Tā kā tas ir bagāts arī ar ābolskābi un vīnskābi, tā tukšā dūšā lietošana ir ļoti noderīga caurejas, gastroenterīta, kolīta vai aizcietējumu gadījumos. Tas arī palīdz gremošanai pēc smagas maltītes, cīnās ar iekaisumu un grēmas un ir dabisks līdzeklis pret vēdera uzpūšanos.
Tas ir efektīvs ēdiens pret tādiem stāvokļiem kā urīnskābe, podagra, kā arī ar nierēm saistītu slimību (akmeņu vai nieru mazspējas) ārstēšanai.
Kāpēc ir labi ēst ābolu dienā
Šajos augļos esošais metionīns, fosfors un šķiedra palīdz kontrolēt holesterīna līmeni .Tā kā zaļais ābols ir svarīgs A, B un C vitamīnu avots, tas papildus tekstūrai uzlabo un mitrina arī lielu daudzumu barības vielu, kas cīnās ar ādas slimībām.
Tas stimulē siekalu ražošanu, kā rezultātā samazinās mutē esošo baktēriju daudzums, tāpēc tas palīdz uzturēt zobus veselīgus.
Zaļo ābolu lieto kā dabisku līdzekli pirms gulēšanas, lai mazinātu stresu, atslābinātu un uzlabotu miega iestāšanos, un to izmanto arī drudža mazināšanai un kā papildinājumu smēķēšanas atmešanas procedūrās.
Kā zaudēt svaru ar zaļo ābolu
Ābols palīdz zaudēt svaru, bet, galvenokārt, to nepieņem, jo tas ir mazkaloriju auglis (100 gr tikai 50 kcal dod ķermenim) un ogļhidrātos vai ogļhidrātos.Cilvēkiem, kas ievēro diētu, katru dienu tukšā dūšā vajadzētu ēst zaļu ābolu ar ādu (mizu), jo tas ir ļoti barojošs ēdiens un ļauj kontrolēt badu.
Ābols ir dabisks diurētiķis un tam piemīt attīrošas īpašības, tāpēc tas veicina ķermeņa šķidrumu izvadīšanu un ir ļoti labvēlīgs auglis aptaukošanās gadījumos.
Turklāt, ņemot vērā cistīna un arginīna saturu, kā arī ābolskābi, tas ir ļoti piemērots toksīnu izvadīšanai, kas tiek uzkrāti ķermenī.
Kā sagatavot zaļo ābolu, lai tas gūtu labumu no tā īpašībām
Zaļo ābolu patērē svaigu kā galda augli vai kā daļu no salātiem, mērcēm un sautējumiem, lai arī tradicionāli šos augļus ēda kompotu, saldumu, pīrāgu, kūku, želejas, ievārījumu un sulu veidā.Tomēr ieteicams to lietot sulas veidā ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem un bietēm, lai maksimāli palielinātu visas tā īpašības, remdētu slāpes un nodrošinātu organismam labu barības vielu devu.
Lai nomierinātu grēmas, pēc katras ēdienreizes apēdiet dažus ābolu gabaliņus. Ilgtermiņā tas kļūs par dabisku ķīmisko antacīdu aizstājēju.
Lai to izmantotu kā anti-katarālu, ieteicams pagatavot infūziju ar 15 gramiem žāvētu ziedu litrā ūdens un dzert trīs glāzes dienā.
Zaļo ābolu uzlējumi palīdz cīnīties ar hipertensiju. Šajā gadījumā vienu glāzi ūdens vajadzētu infūzēt vienu tējkaroti žāvētu ziedu un lapu. Ļaujiet nostāvēties desmit minūtes un izdzeriet divas glāzes dienā.
Šis auglis pazemina drudzi. Lai to izdarītu, vienkārši piecpadsmit minūtes pagatavojiet 60 gramus ābolu litrā ūdens. Tad jums ir jānoslāpē preparāts un katru dienu jādzer divas glāzes.
Kā pagatavot ābolu un kanēļa tēju, lai zaudētu svaru un sadedzinātu taukus
Ābolu un kanēļa tēja paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukus un zaudēt svaru .Lai iegūtu labākos rezultātus, ieteicams vispirms dzert ābolu un kanēļa tēju no rīta un pirms gulētiešanas naktī. Tas būs vēl garšīgāk, ja tam pievienos nelielu karoti tīra medus.
Ābolu tējas pagatavošana ir ļoti vienkārša un ātra. Vienkārši desmit minūtes vāra dažus kanēļa gabaliņus blakus ābolu šķēlītēm. Tad jūs varat ēst vārītus ābolu gabalus, ja vēlaties.
SOMMAI
