- jāšanas trīce vai izkrišana vakuumā miega laikā ir dabiska muskuļu reakcija, pārejot no kustības uz relaksācijas stāvokli. Tomēr ārkārtējos gadījumos šī parādība var izraisīt bezmiegu.
Jāšanas trīce, kas pazīstama arī kā miega sākums, ir spazmas vai velkonis, ko izraisa ķermeņa muskuļu, īpaši kāju, piespiedu saraušanās.
Šī parādība pilda divas evolūcijas funkcijas un fizioloģisko. Šis satriecošais dod personai iespēju pārbaudīt, vai vieta, kur viņš aizmieg, ir droša vai nē, kā arī ķermeņa stāvokļa vai atbalsta punkta stabilitāti pirms gulēšanas bezsamaņā. Tas arī norāda, ka fizioloģiskā sistēma sagatavosies ķermeņa miega paralīzes fāzei, kas raksturīga miegam.
Lai gan kopumā tas ir dabisks notikums bez ietekmes uz veselību, kad šīs spazmas ir pārāk biežas vai vardarbīgas, tās var apgrūtināt aizmigšanu un ilgtermiņā izraisīt samierināšanas bezmiegu.
Dzerot dzērienus ar kofeīnu vai citus stimulantus pirms gulēšanas, ciešot no stresa un trauksmes, kā arī minerālvielu, piemēram, magnija, dzelzs vai kalcija, trūkuma dēļ palielinās izredzes ciest no hipēniskiem saraustījumiem.
Pixabay.
