Sliktais ieradums krekinga pirkstus sabojāt jūsu locītavas.
- Spānijas fizioterapeiti nodrošina, ka ieradums krekinga pirkstos izstiept falangas iznīcina ne tikai pirkstu locītavas, bet arī saites un apkārtējās cīpslas un ilgtermiņā var izraisīt dažādas locītavu problēmas.
Savienojumus pārklāj sinoviālā kapsula, membrāna slēgta maisa formā, kas satur viskozu šķidrumu ar gāzēm, ko sauc par sinoviju. Šis šķidrums ir atbildīgs par kaulu savienojumu eļļošanu, lai tie netiktu nolietojušies. Kad pirksti čīkst, burbuļveida gāzes atstāj sinoviālo šķidrumu un pārsprāgst, radot tūlītēju spiedienu.
Pirkstu plaisāšanas darbība vairāk mobilizē locītavu, nekā paredzēts, un rada nelīdzsvarotību, kas pakāpeniski palielināsies katru reizi, kad cilvēks sarauj pirkstus. Īstermiņā šis kaitīgais ieradums rada labsajūtas sajūtu rokās, bet ilgtermiņā tas izraisīs dažādas locītavu problēmas.
Lai saglabātu ķermeņa locītavas labā stāvoklī, ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, kas bagāts ar piena un olbaltumvielām, regulāri nodarboties ar kādu no sporta veidiem, izvairīties no liekā svara, tabakas patēriņa un alkohola pārmērības, kā arī uzturēt pareizu stāju gan Strādājiet tā, it kā jūs atpūšaties.
Pixabay.
Tags:
Izrakstīšanās Savādāk Psiholoģija
- Spānijas fizioterapeiti nodrošina, ka ieradums krekinga pirkstos izstiept falangas iznīcina ne tikai pirkstu locītavas, bet arī saites un apkārtējās cīpslas un ilgtermiņā var izraisīt dažādas locītavu problēmas.
Savienojumus pārklāj sinoviālā kapsula, membrāna slēgta maisa formā, kas satur viskozu šķidrumu ar gāzēm, ko sauc par sinoviju. Šis šķidrums ir atbildīgs par kaulu savienojumu eļļošanu, lai tie netiktu nolietojušies. Kad pirksti čīkst, burbuļveida gāzes atstāj sinoviālo šķidrumu un pārsprāgst, radot tūlītēju spiedienu.
Pirkstu plaisāšanas darbība vairāk mobilizē locītavu, nekā paredzēts, un rada nelīdzsvarotību, kas pakāpeniski palielināsies katru reizi, kad cilvēks sarauj pirkstus. Īstermiņā šis kaitīgais ieradums rada labsajūtas sajūtu rokās, bet ilgtermiņā tas izraisīs dažādas locītavu problēmas.
Lai saglabātu ķermeņa locītavas labā stāvoklī, ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, kas bagāts ar piena un olbaltumvielām, regulāri nodarboties ar kādu no sporta veidiem, izvairīties no liekā svara, tabakas patēriņa un alkohola pārmērības, kā arī uzturēt pareizu stāju gan Strādājiet tā, it kā jūs atpūšaties.
Pixabay.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
