- Nepārtraukta pieslēgšanās darbam, izmantojot jaunas tehnoloģijas, var izraisīt nogurumu, stresu, kontroles problēmas, atkarību no darba un sociālo un ģimenes attiecību zaudēšanu. Lai izvairītos no šīm problēmām, eksperti iesaka noteikt darba dienas robežas un veltīt brīvo laiku veselīgām aktivitātēm, kas nav saistītas ar elektronisko ierīču lietošanu.
Izmantojot mobilo tālruni, sociālos tīklus un tiešsaistes platformas, darba ņēmējs tiek pastāvīgi savienots ar darbu un ir modrības stāvoklī, kas var izraisīt trauksmi, stresu un pat psihosomatiskas slimības, jo cilvēks nekad neuzturas . Dažos gadījumos darbam atvēlētais laiks ir tik svarīgs, ka tas pilnībā nomāc darba ņēmēja sociālo un ģimenes sfēru līdz tādam, lai viņš būtu atkarīgs no darba .
Tāpat neierobežots savienojums var paātrināt sociālo attiecību zaudēšanu, tik nepieciešams un labvēlīgs cilvēkiem, jo tie paaugstina pašnovērtējumu. Tagad nav ieteicams, ka šīs attiecības kļūst tikai virtuālas, jo mums ir nepieciešams klātienes darījums ar darba kolēģiem un draugiem.
Lai izvairītos no šo problēmu parādīšanās un aizsargātu mūsu veselību, pirmkārt, ir jānosaka darba grafika ierobežojumi. Otrkārt, dienas laikā vajadzētu iestatīt pauzes, jo, skatoties datora ekrānā, nepārtraukti samazinās darba rādītāji. Tāpēc katru stundu ir jāpavada dažas brīvas minūtes, lai piecelties, staigāt un izstiepties.
Ir svarīgi arī nodalīt darba laiku no brīvā laika. Ja strādājat ar datoru, brīvo laiku nav ieteicams pavadīt cita datora priekšā, jo smadzenes neatšķir laikus un uzskatīs, ka mēs turpinām strādāt. Šajā ziņā ieteicams veikt aktivitātes, kas nodrošina labsajūtu, piemēram, sports.
Pixabay.
