Ja plānojat grūtniecību, jāsāk gatavoties dažus mēnešus pirms apaugļošanās. Lai jūsu ķermenis būtu pilnībā gatavs grūtniecībai, jums jābūt labā fiziskajā un garīgajā formā. Jūs to nedabūsiet pa nakti. Mēs iesakām, kādus testus veikt un kā saglabāt veselību pirms grūtniecības.
Dažus mēnešus pirms t.s. nulles stundā, tas ir, pirms apaugļošanās, parunājiet par plānoto grūtniecību ar savu ginekologu. Viņš jums pateiks, kā jums vajadzētu rīkoties. Viņš tuvākajā laikā būs jūsu labākais draugs. Pat ja jums šķiet, ka esat pilnīgi vesels, ievērojiet speciālista ieteikumus un veiciet testus, lai pārliecinātos, vai jūsu ķermenis patiešām ir sagatavots grūtniecībai.
Pusgadu pirms plānotās grūtniecības - testi, diēta, sports
- Veiciet morfoloģiju - ja Jums ir dzelzs deficīts vai anēmija, grūtniecība to pasliktinās. Jūs izvairīsities no problēmām, ja ārsts izraksta preparātu, kas bagāts ar dzelzi.
- Atzīmē savu asins grupu un t.s. Rh faktors (šāds tests jāveic arī topošajam tēvam). Ja jūs esat Rh negatīvs un jūsu mazuļa tēvs ir pozitīvs, jūsu akušierim būtu jāzina. Dažās situācijās, lai izvairītos no seroloģiska konflikta, mātei ievada imūnglobulīna injekciju līdz 72 stundām pēc dzemdībām (un vienmēr pēc spontāna aborta). Ārsts jums pateiks, vai tas ir nepieciešams jūsu gadījumā.
- Ļoti svarīga būs arī vairogdziedzera hormonu koncentrācija - to trūkums var izraisīt neauglību vai spontāno abortu, un pārāk augsts līmenis - priekšlaicīgas dzemdības. Bet pirms grūtniecības iestāšanās vēl ir laiks paaugstināties.
- Veiciet maksts tīrības pārbaudi, transvaginālo ultraskaņu un citoloģiju. Šie testi atklās patoloģijas reproduktīvajā orgānā, ieskaitoterozijas, iekaisumi, kas grūtniecības laikā var izraisīt spontānos aborts un komplikācijas. Viņus absolūti nepieciešams izārstēt.
- Ja jums ir aizdomas, ka jums, iespējams, ir bijusi saskare ar HIV (piemēram, asins pārliešanas, dzimumkontaktu ceļā) - veiciet HIV antivielu pārbaudi. Ja izrādās, ka esat pārvadātājs, bērna drošībai tas ir jāzina ārstam, lai pareizi pārvaldītu grūtniecību un dzemdības.
- Vakcinējieties pret B hepatītu - ja iepriekš to neesat izdarījis. Lai iegūtu imunitāti, nepieciešamas 3 vakcīnas devas, otrā tiek lietota mēnesi pēc pirmās, bet trešā - 5 mēnešus pēc otrās. B hepatīts ir pazīstams arī kā implantējama dzelte, kuru var noķert pat ar vienkāršām medicīniskām procedūrām. Tas var izraisīt spontānos abortus.
- Dziedini zobus - piemēram, grūtniecības laikā nedrīkst lietot sakņu kanālu ārstēšanu. Aģenti, ko izmanto saindēšanai, nonāk mātes asinīs un nonāk pie bērna. Viņi var viņam kaitēt.
- Mainiet diētu, kas bagāts ar dārzeņiem un augļiem - tie nodrošinās jums pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Jums būs nepieciešams arī kalcijs (tas ir nepieciešams bērna kaulu audu veidošanai; daudz to satur, cita starpā, zivis, pienu un tā produktus, riekstus, pākšaugus) un olbaltumvielas (attīstošā organisma šūnu un audu celtniecības bloki; gaļā, mājputnu gaļā, zivīs, olās, piena produktos, riekstos). Ierobežojiet dzīvnieku tauku un cukura patēriņu.
- Rūpējieties par savu stāvokli - intensīvas pastaigas svaigā gaisā, skriešana, peldēšana, aerobika, riteņbraukšana, rīta vingrinājumi stiprinās jūsu muskuļus. Un tas lieti noderēs grūtniecības laikā (jūs piedzīvosiet mazāk muguras sāpju), dzemdībās (tās var būt īsākas), kā arī tad, kad esat māte un sākat nēsāt mazuli.
Lasiet arī: Bērna dzimums - kā plānot meitu vai tēvu dēlu?
Grūtniecība ilgst apmēram 38 nedēļas. Tomēr ne vienmēr ir iespējams precīzi noteikt apaugļošanas brīdi. Tāpēc tā atzina termiņa iecelšanu, pievienojot 7 dienas un vēl 9 mēnešus pēdējā perioda pirmās dienas datumam. Piemērs: pēdējais periods sākās 2005. gada 20. janvārī. Pievienojiet šim datumam 7 dienas - tas ir 27. janvāris un vēl 9 mēneši - tas ir 2005. gada 27. oktobris. Bet tas ir tikai iespējamais piegādes datums, jo tikai 4 procenti. bērni piedzimst laikā. Sievietes ar ciklu, kas pārsniedz 28 dienas, parasti dzemdē vēlu, bet sievietes, kurām cikls ir īsāks agrāk.
Trīs mēnešus pirms plānotās grūtniecības - vakcinācijas, medikamenti, testi
- Ja jums nav bijusi masaliņas un jūs iepriekš neesat vakcinēts, jums ir jāvakcinējas - ja jūs saslimstat grūtniecības laikā, jūsu mazulim var rasties malformācijas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja būtu vēlama trīskārša vakcīna: pret masaliņām, cūciņu un masalām, kas jālieto vismaz 3 mēnešus pirms apaugļošanās. Ja vakcinēsies tikai pret masaliņām, imunitāti iegūsi pēc mēneša.
- Atmetiet smēķēšanu - smēķētāju bērni piedzimst vājāki, mazāki un daudz biežāk slimo. Pārlieciniet savu partneri atmest atkarību. Nikotīns negatīvi ietekmē auglību: tas samazina spermatozoīdu kustīgumu un pat var izraisīt erektilās disfunkcijas.
- Pārtrauciet lietot hormonu tabletes, tad auglība atgriezīsies dabiskajā stāvoklī. Ja jums bija spirāle (IUD), pirms mēģināt iegūt bērnu, pagaidiet vienu ciklu pēc tā noņemšanas.
- Samaziniet bezrecepšu zāļu lietošanu pat pretsāpju vai saaukstēšanās gadījumā.
- Ja Jums ir hroniska slimība, piemēram, diabēts, astma, hipertireoze, konsultējieties ar ārstu par regulāri lietojamo zāļu devām.
- Sāciet lietot folijskābi, t.i., vitamīnu B9 (īpaši, ja ilgstoši lietojat hormonālās kontracepcijas tabletes, kas nedaudz vājina šīs skābes uzsūkšanos). Pētījumi ir parādījuši, ka, lietojot 0,4 mg B9 vitamīna dienā trīs mēnešus pirms grūtniecības, mazinās risks, ka bērns cieš no nopietnām malformācijām.
- Pārbaudiet cukura līmeni asinīs. Grūtniecības laikā ts grūtniecības diabēts, šis tests būs noderīgs ārstam salīdzināšanai.
- Iegūstiet urīna testu. Ja tas parāda, piemēram, baktērijas, ir pienācis laiks to ārstēt. Mikrobi, kas ir atbildīgi par urīnceļu infekcijām, viegli izplatās sievietes dzimumorgānos un var izraisīt iekaisumu.
- Veiciet WR testu, lai atrastu sifilisu. Ja to neārstē, tas var izraisīt spontānu abortu vai iedzimtus defektus mazulim.
- Sāciet sistemātiski pārbaudīt asinsspiedienu. Dažām sievietēm grūtniecības laikā tas ievērojami palielinās un var sarežģīt grūtniecības gaitu. Hipertensija ir viens no grūtniecības saindēšanās faktoriem, tā sauktais gestoze.
- Nelietojiet alkoholu. Jūs laiku pa laikam varat atļauties ne vairāk kā glāzi sarkanvīna. Ja māte grūtniecības pirmajā trimestrī regulāri dzer, pastāv augļa kaitējuma risks. Ja pēdējā - bērns piedzimst atkarīgs (tas pats attiecas arī uz narkotikām).
Svarīgi jūsu vīrietim
Pēdējos gados vīriešu spermas kvalitāte ir satraucoši pasliktinājusies. Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka pirms pusgadsimta vīriešiem 1 kubikmetrā spermas bija aptuveni 113 miljoni spermas, šodien viņiem ir tikai aptuveni 66 miljoni. Tas samazina iespēju olšūna to apaugļot. Tāpēc, ja viņi vēlas uzlabot spermas kvalitāti un palielināt vēlamo pēcnācēju iespējas, kungiem:
- ēst veselīgu uzturu,
- nodarboties ar sportu (bet ne vienmēr ar velosipēdu vai jāšanu),
- atmest stimulantus - īpaši smēķēšanu,
- ņem atvaļinājumu divas reizes gadā,
- cīnīties ar stresu,
- izgulies labi.
