Kāpēc ir vērts pastaigāties ar jaundzimušo? Regulāras pastaigas saglabās jūsu bērna veselību un palīdzēs atgūt iepriekšējo formu.Mēs iesakām, kā sagatavot mazuli pastaigai un kā izvēlēties labāko ratiņu.
Siltās, pavasara dienās ir vērts pēc iespējas vairāk laika pavadīt ārā kopā ar bērnu. Pareizi ar skābekli bagātināts organisms darbojas labāk un attīstās ātrāk. Pateicoties pastaigām, jaundzimušais nākotnē cietīs mazāk slimību, jo viņa imūnsistēma nonāk saskarē ar dažādiem mikroorganismiem ārpusē un iemācās uz tiem reaģēt. Visbeidzot, saules staru ietekmē, kas nonāk mazuļa ādā, viņa ķermenī tiek ražots D vitamīns, kam ir liela nozīme kaulu pareizai attīstībai.
Kad doties pirmajā pastaigā ar jaundzimušo? Pārbaudiet to!
Jaundzimušā pastaiga - sāciet ar veranderingu
Pirms dodaties ārā pirmajā pastaigā (t.i., bērna dzīves trešajā nedēļā), iepazīstiniet mazuli ar svaigu gaisu, izmantojot t.s. klīstošs. Silti saģērbt bērnu un ievietot ratiņos ar atvērtu logu - vispirms uz desmit minūtēm, pēc tam pat uz pusstundu.
Pēc nedēļas ilgas verandrēšanas, ja laika apstākļi atļauj, jūs varat doties ārā uz ceturtdaļu vai pusstundu (pagariniet šo laiku no dienas uz dienu, līdz pat trim stundām).
Jaundzimušo bērnu pastaiga - kurp doties un kad?
Vēlams uz parku, mežu, laukumu. Nestaigājiet pa galveno pilsētas ielu kopā ar bērnu - troksnis un izplūdes gāzes viņiem ir nelabvēlīga vide. Tāpat izvairieties no tirdzniecības centriem - tie parasti ir caurvēja un pārāk trokšņaini. Pielāgojiet pastaigas laiku mazuļa ritmā. Kad viņš ap pusdienlaiku aizmiedz, dodieties kopā ar viņu agri vai pēcpusdienā. Pirms došanās ārā vienmēr pabarojiet un pārtiniet viņu, lai jūs varētu brīvi staigāt. Karstās dienās izvairieties no pastaigām laikā no 11 līdz 15, kad saule ir viskarsējākā.
Jaundzimušo pastaiga - piemērots apģērbs
Zīdaiņi piedzimst ar nenobriedušu termoregulācijas centru. Tas nobriest pirmajā dzīves mēnesī - šī iemesla dēļ jaundzimušajam jābūt apģērbtam siltāk nekā zīdainim. No otras puses, pavasarī laika apstākļi var būt nepastāvīgi. Tāpēc pirmajās pastaigās vislabāk savu bērnu saģērbt "uz sīpola" - ja pēkšņi no mākoņu aizmugures iznāks saule, jūs varēsiet novilkt vienu apģērba kārtu.
Apģērbam jābūt brīvam, lai tas neierobežotu kustību. Viegli flīsa kombinezoni, kas var būt rāvējslēdzēja garumā, ir praktiski. Pietiek ar to, ka zem tā uzvelk džemperi un jaku, un uz galvas ir viegls vāciņš. Ir vērts ņemt līdzi segu, lai vajadzības gadījumā varētu apsegt bērnu.
Iepakojiet maisu
Tam jābūt ietilpīgam un atvērtam ar vienu roku. Tur vajadzētu būt:
- piederumi pārnēsāšanai - 2 - 3 autiņi, mitrās salvetes, krēms pret berzi, lietotu autiņu soma
- drēbju maiņa
- knupis (ja to lieto mazulis)
- 2-3 autiņbiksītes vai lupatiņas (lai apklātu krūtis barošanas laikā vai noslaucītu mazuļa muti pēc ēšanas)
- eļļas audums, ko ievietot zem dibena barošanas laikā
- bērnu ratiņu lietus pārvalks, saliekams lietussargs jums
- kaut ko lasīt.
Kā aizsargāt jaundzimušā ādu
Jaundzimušā āda ir ļoti maiga, un to bojā mainīgie laika apstākļi. Viņas šūnās ir arī ļoti maz melanīna, tāpēc viņa praktiski neaizsargājas no saules. Tāpēc pusstundu pirms iziešanas no mājas ir labi pārklāt mazuļa seju ar piemērotu krēmu. Ja diena ir saulaina, izmantojiet krēmu ar UV filtru. Zīdaiņiem ir piemērota kosmētika, kas satur fiziskos filtrus SPF 50 (atstaro UV starus no ādas), tiem vajadzētu pasargāt no UVA un UVB stariem. Šādās dienās pārklājiet bērnu arī ar lietussargu, kas piestiprināts pie ratiņu rāmja, un paceliet kabīni.
Aukstā laikā labāk ir taukains aizsargkrēms, kas aizsargā muti no vēja. Zīdaiņiem izmantojiet tikai kosmētiku, jo tie satur minimālu daudzumu konservantu un nav parfimēti. Pirms pirkšanas pārliecinieties, ka krēmu var lietot jau no pirmajām bērna dzīves dienām. Vienai aplikācijai pietiek ar lazdu riekstu lieluma porciju. Viegli notīriet ar to mazuļa seju un rokas, pēc tam viegli paglaudiet. Kosmētiku nevajadzētu pārāk daudz berzēt, lai nesabojātu ādu.
Ēšana laukā
Var būt gadījumi, kad jūsu mazulis ir izsalcis ārā, pat ja jūs viņu barojāt tieši pirms iziešanas no mājas. Tāpēc, ja barojat bērnu ar krūti, pastaigā valkājiet blūzi ar pogām. Ēdināšanai meklējiet nomaļu vietu - vēlams nomaļu parka soliņu. Kad barojat pudeli, paņemiet izmērītu maisījuma daļu un siltu ūdeni pudelē, kas ievietota siltumizolācijas traukā.
Mainīt ir vieglāk - mazuļa autiņu var mainīt pat ratiņos. Tad ir vērts zem dibena ievietot eļļas audumu, lai pārmērīgas pārēšanās laikā "negadījuma" gadījumā netiktu piesārņots matracis.
Labs klaidonis ir veiksmīgas pastaigas pamats
Pērkot mazuļu ratiņus, ir grūti pateikt. Jo pat tad, ja jums ir ierobežoti līdzekļi, jūs varat izvēlēties starp desmitiem modeļu, kas atšķiras pēc krāsas, izmēra, funkcionalitātes vai pieejamo piederumu skaita.
- Cik funkcijas vienā?
Veikalos atrodamos ratiņus var aptuveni iedalīt trīs veidos:
1. daudzfunkcionāls ratiņš - tāds visai bērnībai; tas kalpo toddleram no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam: vispirms kā gondola, pēc tam - kad bērns ir droši sēdēts - kā ratiņi; ir divu veidu šādi bērnu ratiņi: divfunkcionāli (gondola un ratiņi) un trīsfunkcionāli (pie rāmja papildus var piestiprināt automašīnas turētāju);
2. dziļi ratiņi - bērns to izmantos, līdz viņš sāks sēdēt, tātad ne vēlāk kā 1 gada vecumā; taču tai ir arī priekšrocības: ja gondola ir noņemama no rāmja, dažus pirmos mēnešus to var izmantot kā bērnu gultiņu mazulim, un, kad tai ir īpaša drošības jostu stiprināšanas sistēma, to var izmantot kā automašīnas sēdekli;
3. gulēšanas stāvoklī saliekami ratiņi - risinājums cilvēkiem, kuriem dzīvoklī nav pietiekami daudz vietas, lai tajā ievietotu dziļus ratiņus.
- Uz stabila pamata
Vai jūs jau zināt, kuri ratiņi jūsu gadījumā darbosies vislabāk? Tāpēc ir pienācis laiks iegūt noderīgu informāciju. Pērkot ratiņus, rūpīgi aplūkojiet tā rāmi. Tam jābūt stabilam, bet tajā pašā laikā vieglam. Ja tas salocās (kas ir ļoti ērts risinājums), tas ir nedaudz jāsaliek. Noderīgs patents ir spēja mainīt ratiņu roktura stāvokli, lai jūs varētu vadīt priekšā vai aizmugurē sēdošo mazuļu pie sevis. Ja pie plaukta ir piestiprināts iepirkumu grozs, pārliecinieties, ka starp grozu un somiņas pamatni ir pietiekami daudz vietas, lai tajā ietilptu vairāk nekā avīze un maizes klaips.
Piekare ir tikpat svarīga kā rāmis. Tam vajadzētu būt mīkstam un labi absorbēt triecienus, taču tas nedrīkst būt pārāk mīksts, jo tad ratiņi šūposies uz jebkādiem nelīdzenumiem. Ja staigāsiet gan pa asfalta, gan parka celiņiem, meklējiet modeli ar regulējamu balstiekārtu.
Rūpīgi apskatiet arī ratiņu riteņus. Veikalos ir modeļi ar maziem un lieliem riteņiem, plastmasas vai sūknētiem. Kurai izvēlaties, vajadzētu būt atkarīgai no jūsu reģiona ceļu kvalitātes. Ja tie ir gludi, varat iegādāties ratiņus ar maziem riteņiem. Modeļi ar lieliem, cietiem riteņiem ir labāk piemēroti caurumiem un nelīdzenām virsmām. Diemžēl tie ir smagāki un salocīti aizņem vairāk vietas.
Neatkarīgi no izmēra, riteņiem jābūt pagriežamiem (bet tiem arī jāspēj tos iestatīt vienā pozīcijā), un tiem jābūt bremzēm (ratiņkrēsliem ar grozāmu virzienu jābūt bremzēm gan priekšējos, gan aizmugurējos riteņos).
- Daži vārdi par gondolu
Vieta, kurā ievietojat bērnu, ir vienlīdz svarīga. Gondelei - neatkarīgi no tā, vai tā ir stingra, dziļā ratiņā vai saliekama, ratiņos - jābūt ūdensizturīgai un tai jābūt cietai, saliekamai kabīnei, kas pasargā no vēja vai saules. Tās mehānismam nevajadzētu radīt troksni, saliekot un atlokoties, lai nepamodinātu mazuli.
Gondola nedrīkst būt pārāk maza, jo papildus bērnam tajā jāiekļaujas sega vai guļammaiss. Tam jābūt pietiekami dziļam, lai bērns neizkristu no tā, kad tas sāk sēdēt (minimālais dziļums ir 22-25 cm). Tas ir labi, ja tajā ir zirglietas, ar kurām var piestiprināt vecāku bērnu.
Ja jūs plānojat izmantot bērnu gultiņu kā automašīnas sēdekli, pārliecinieties, ka to var noņemt no ratiņiem un piestiprināt pie tā ar īpašu montāžas komplektu.
Pirms pērkat ratiņus ...
- Pierādīts, sertificēts
Kopš brīža, kad Polija iestājās Eiropas Savienībā, ratiņiem nav jābūt Polijas drošības sertifikātiem. Bet labāk, kad viņiem tādas ir. Tas nozīmē, ka ražotājs pārliecinās, ka tā produkts ir drošs bērnam. Tādēļ pirms pirkšanas jautājiet pārdevējam, vai ratiņi ir sertificēti Bērnu veselības centrā, Mātes un bērna institūtā vai jebkurā citā organizācijā, kas pilnvarota izsniegt sertifikātus.
- Noderīgi piederumi
Pirms pērkat ratiņus, pārliecinieties, vai varat tos iegādāties: lietussargu, lietus pārklāju, guļammaisu vai siltāku aukstākām dienām, pastaigu somu (labi, ja tajā ir saliekams pārtinamais galds), moskītu tīklu.
- Praktiski jautājumi
Pirms pērkat, padomājiet, cik augstu jums būs jānes ratiņi. Ja jūs dzīvojat blokmājā bez lifta, turklāt augšējā stāvā iegādājieties vieglāku modeli - pārāk smags var atturēt jūs no ikdienas pastaigām. Kad blokā ir lifts, pirms iegādes izmērīt ratiņus. Daži modeļi neietilpst vecajos liftos.
Vienlīdz svarīgi ir arī tas, kur jūs glabājat ratiņus. Nav jēgas ieguldīt super transportlīdzeklī ar labumiem, ja tas stāvēs pagrabā vai kāpnēs, no kurām tas var ātri pazust.
-przyczyny-i-czynniki-ryzyka.jpg)
