Kā labāk pagatavot auzu pārslu: uz nakti pārlej ar aukstu ūdeni vai ilgstoši vāriet auzu pārslu un ielieciet to uz nakti ledusskapī, lai veiktu retrogrādu procesu, kas ļaus ilgāk uzturēties pilnam? Kurš kopumā ir labāks un kāpēc?
Pārlejot ar siltu ūdeni, atdzesējot un putru nakti liekot ledusskapī, tas būs labs risinājums vēlāk iegūtās piesātinājuma pakāpes un auzu pārslu zemā glikēmiskā indeksa dēļ.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
