Vasara ir iespēja rūpēties par veselību, skaistu izskatu un labsajūtu. Saule aicina būt brīvā dabā. Iedegums joprojām ir modē, bet vai tas nav pretrunā ar modi rūpēties par sevi? Iemācieties saprātīgi izmantot sauli un uzziniet, kādas ir tās priekšrocības un trūkumi.
Diemžēl saulei ir arī tumšās puses, par kurām ārsti ir brīdinājuši jau ilgu laiku - ultravioletie stari (UVA un UVB) ir kaitīgi ādai un acīm, kā arī bojā matus. Par laimi ir labi zināms, kā apvienot drošību ar baudu no sauļošanās. Un šī ir vissvarīgākā šīs vasaras tendence - izmantojiet visas saules priekšrocības, prasmīgi pasargājiet sevi no tās kaitīgajām sekām! Atcerieties, ka veselība un skaists izskats ir modē, tāpēc rūpējieties par viņiem. Garās siltās dienas, pilsētas braucieni un brīvdienu braucieni rada lielisku iespēju izdarīt kaut ko labu sev - stiprināt spēkus, uzlabot stāvokli, vairāk laika veltīt ķermeņa kopšanai un priekam, kas uzlabos jūsu pašsajūtu.
Lasiet arī: Diēta vasarai - vasarā ir vieglāk zaudēt svaru
Vasara galvenokārt ir saule - jūs to gaidāt daudzus mēnešus, tāpēc, kad tā beidzot sāk spoži spīdēt, jūs vēlaties to izbaudīt. Vēl jo vairāk, ka saules gaismas ietekmē organismā notiek daudzas ļoti labvēlīgas reakcijas. Garastāvoklis uzlabojas, jo palielinās endorfīnu daudzums - hormoni, kas pozitīvi ietekmē pašsajūtu. D vitamīns tiek sintezēts ādā, vajadzīgs kalcija un fosfora - kaulu un zobu celtniecības elementu - absorbcijai. Saules stari stimulē vielmaiņu, normalizē asinsspiedienu, stiprina imūnsistēmu, palielinot sarkano asins šūnu spēju pārvadāt skābekli. Un statistikas pētījumi liecina, ka tie arī uzlabo auglību.
ProblēmaSaulē
Lai gan saule izstaro ne tikai ultravioletos starus, tie spēcīgāk ietekmē ķermeni.
• UVA - dziļi iekļūst, sasniedzot pat dermu, un bojā šūnu DNS. Viņi arī iekļūst stiklā. Tie iznīcina kolagēna un elastīna šķiedras, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos. Tie vājina imūnos mehānismus un palielina neoplastisko izmaiņu risku, tie izraisa pigmentācijas plankumus.
• UVB - tie darbojas tikai uz ādas virsmas, izraisa tās apsārtumu un saules apdegumus, kā arī veicina ādas vēža veidošanos. Bet tie arī atdzīvina ķermeni, dod enerģiju un pozitīvi ietekmē pašsajūtu.
• UVC - visbīstamākais veselībai, bet to aptur ozona slānis; diemžēl "cauruma" dēļ viņi sāk sasniegt Zemes virsmu.
