Man ir 26 gadi un sver 85 kg. Reiz es svēru 65 kg, pieņēmos svarā 20. Nesen man tika diagnosticēta Hašimoto slimība. Es gribētu zaudēt 17 kg, bet man nav ne mazākās nojausmas, kādu diētu es varu lietot. Lūdzu, palīdziet. Es jūtos ļoti slikti ar šīm papildu mārciņām.
Hašimoto slimības gadījumā kalorijas tiek samazinātas par aptuveni 500, salīdzinot ar nepieciešamajām kalorijām (līdz aptuveni 1800 kcal). Turklāt tiek samazināts tādu dzīvnieku izcelsmes produktu daudzums, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem, piemēram, speķis, cūkgaļas kakls, cūkas dūres, melnais pudiņš, pastas, pīle, zoss par labu tītaram, cūkgaļas fileja (vārīta, sautēta, cepta), liellopa fileja vai teļa gaļa.
Pieaug arī dārzeņu un augļu patēriņš, kas ir polifenolu avots, kas stiprina ķermeni un noņem brīvos radikāļus. Īpaša uzmanība tiek pievērsta šķiedrvielām, kas samazina tauku un holesterīna uzsūkšanos zarnās un palielina sāta sajūtu, kas nozīmē, ka mēs ēdam mazāk.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
-porada-eksperta.jpg)
