Es esmu 168 cm, es sveru 49 kg. Es vienmēr esmu bijis slaids cilvēks. Arī mamma un tētis jaunībā bija ļoti tievi. Man ir 25 gadi. Es apprecos nākamā gada aprīlī, un es gribētu izskatīties vesels. Pirms diviem mēnešiem es svēru 51 kg un jutos labi. Šie divi kilogrami ļoti mainījās. Kopš brīža, kad uzvilku zobu aparātu, es nezinu, ko ēst, lai iegūtu svaru. Es neko nevaru iekost. Gaļu praktiski neēdu (izņemot vistas krūtiņu). Man ļoti patīk ēst. Pašlaik dārzeņi un banāni manā uzturā ieņem augstu vietu. Turklāt es sāku dzert putojošās tabletes: magniju, dzelzi. Es lūdzu padomu. ar laba vēlējumiem
Ir vērts apmeklēt dietologa speciālistu un nodot sevi viņa rokās. Daudzveidīgai diētai, kas sastāv no 40 produktiem ar atbilstošu sasmalcināšanu, vajadzētu uzlabot ķermeņa svaru. Jums arī jānovērtē, vai jums ir ēšanas traucējumi, jāpārbauda ķermeņa sastāvs un jānovērtē diēta attiecībā pret jūsu vadīto dzīvesveidu.
Pagaidām diētu varat papildināt ar augstas enerģijas medicīniskiem preparātiem (nopērkami aptiekās). Protams, tad jums jāpārtrauc lietot vitamīnu un minerālvielu piedevas, jo tie ir līdzsvaroti produkti. Ar laba vēlējumiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
