Pēc prof. Džeimss Voterhūzs no Mančestras Universitātes Fizioloģijas katedras ir labākais mēnesis atvaļinājumam, izņemot novembri, pavasara mēneši martā, aprīlī un maijā. Pavasarī mēs esam mazāk produktīvi, un vainīgi ir pavasara saulgrieži. Tāpēc dodieties piknikā!
Kāpēc pavasara brīvdienas ir laba ideja? Ne tāpēc, ka ilgs pikniks ietaupa dažas brīvdienas. Mūsu izcilajiem, lielajiem senčiem priekššķirnes bija vissliktākās - tās cieta no bada un aukstuma, un viņiem nekas cits neatlika kā meklēt vasaru, ko ēst. Arī pavasaris mums ir grūts laiks. Protams, ne tāpēc, ka mēs neēdam, bet gan tāpēc, ka krasi samazinās mūsu ķermeņa aktivitāte.
Atvaļinājums pavasarī atbilst bioloģiskajam pulkstenim
Ja kāds vienkārši jūtas pastāvīgi noguris un saspringts, viņš pats ir vainīgs - saka prof. Džeimss Voterhūzs no Mančestras universitātes Fizioloģijas katedras. Kāpēc? Jo neviens neliek viņam dzīvot pretēji bioloģiskajam pulkstenim. Un šis mums liek atpūsties. Labākie atvaļinājuma mēneši ir, izņemot novembri, martu, aprīli un maiju. Ko mēs darām? Pastāvot labākam mērķim un pret dabu, mēs apzināmies, ka vasarā mēs esam mazāk aktīvi un tāpēc esam pelnījuši atpūtu. Protams, ir tieši otrādi. Vasara ir ķermeņa vislielākās efektivitātes laiks.
Rūpējieties par ādu pavasarī
Tagad jums nevajadzētu ļaut sevi nekādā veidā atstāt novārtā ādas kopšanā. Kāpēc? Jo mūsējiem ir daudz jāpanāk ziema. Tas ir pirmais. Otrkārt, lēnām sāc domāt un gatavoties vasarai.
Labākais veids, kā to izdarīt, ir finansēt sev virkni (vēlams 6-10) procedūru profesionālā skaistumkopšanas salonā. Neviens cits efektīvi neatjaunos, nostiprinās un atsvaidzinās ādu.
Ar ko jūs sastopaties pavasarī?
- vājums
- miegainība
- biežas galvassāpes un muskuļu sāpes (iespējams, vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ)
- refleksu un muskuļu vājināšanās (pārāk maz kālija
- aizkaitināmība, mazāka izturība pret stresu, sāpīgas muskuļu spazmas (magnija trūkums)
- pēkšņi noguruma uzbrukumi (dzelzs deficīts)
- matu izkrišana (cinka trūkums)
Izvairieties no nepatikšanām pavasarī
- nepārslogojiet sevi
- gulēt ne mazāk kā 8 stundas, obligāti apmēram no 22
- ēst viegli sagremojamas
- dzert daudz augļu sulas
- neizvairieties no agrīnajiem dārzeņiem
- papildināt uzturu ar multivitamīnu preparātiem
- praktizē, praktizē un vēlreiz praktizē. Vismaz staigājiet apkārt.
---co-to-jest-jak-go-zrobi.jpg)
-przyczyny-i-czynniki-ryzyka.jpg)
