Mariola Bojarska-Ferencs: pārliecināts piecdesmit

Viņš zina savu vērtību un zina, ko vēlas no dzīves. Viņa ir aktīva, atlētiska, pievilcīga, apzinās savu ķermeni un garu, atvērta seksam. Viņa valkā augstpapēžu kurpes un mini kleitas. Par to, ka dzīve nebeidzas pēc piecdesmit, mēs runājam ar Polijas veselīga dzīvesveida priekšteci Mariolu Bojarsku-Ferencu.

Visuresošais jaunības kults liek daudzām 50 gadu vecuma sievietēm paralizēt bailēm, ka viņas ir nepievilcīgas, vecas. Viņi baidās, ka zaudēs darbu un neatradīs citu, ka viņu attiecības sabruks. Bet jūs varat paskatīties uz savu dzīvi no citas perspektīvas.

Vai jūs nebaidāties no pagājušā laika?

Mariola Bojarska-Ferenca: Sieviete ir tik veca, cik viņai pienākas - sacīja Koko Šanele. Es jau no mazotnes ievēroju šo principu. Es cenšos būt veikls cilvēks.Kopš jaunības man bija kods, ka man bija laiks manikīram un pedikīram, ka man reizi mēnesī bija jāgriež mati. Es aicinu jūs būt veselīgam egoismam, jo ​​neviens jūs nemīlēs vairāk kā sevi pašu. Es rūpējos par savu veselību, regulāri veicu testus, daudz kustos, skatos, ko ēdu, cenšos saglabāt savu iekšējo harmoniju. Vairāk nekā ideāls ķermenis man rūp uzturēt savu dzīves enerģiju, humoru un distanci pret sevi.

Bet vai 50 gadu vecumā dzīve var būt aizraujoša?

M.B-F.: Nav tā, ka pēc piecdesmit mēs pēkšņi nonākam citā pasakā. Panākumu atslēga ir pieņemt savu vecumu un tā radītās izmaiņas. Daži ir jāpieņem, citi jāsaskaras. Piemēram, hipotireozes dēļ es nespēju novērst vēderu pat tad, ja sevi vingroju līdz nāvei. Ja es zinu, ka man uz kaut ko nav ietekmes, es neapmierināt.

Tomēr es nesaprotu, kāpēc 50 gadu vecai sievietei vajadzētu zaudēt darbu, ja viņa ir radoša. Un man ir tūkstošiem šādu vēstuļu no jums, un tas ir skumji. Tagad, kad mani dēli nedzīvo pie mums, man ir tik daudz laika sev, ka es strādāju trīs reizes vairāk nekā iepriekš. Nesen es publicēju savu ceturto grāmatu "Klub 50+", un man jau ir plāni nākamajam gadam. Vairāk ceļoju, iemācījos labāk izmantot datoru, pilnveidoju angļu valodu, daudz lasu. Kad jums jāveic konkrēti uzdevumi, jūs atjaunojat sevi. Piecdesmit gadi ir piemērots laiks, lai attīstītu intereses, vaļaspriekus, darītu visu, kam iepriekš nebija laika.

Ieteicamais raksts:

Kā jūs rūpējaties par savu ādu un ķermeni?

M.B-F.: Es pērku labus sejas krēmus - tie negludinās grumbas, bet novērsīs nepatīkamo vilkšanu. No rīta un vakarā es notīru seju un kaklu ar losjonu vai micelāru ūdeni, patinu ķermenī tonnu losjonu.

Man patīk sauļoties, tāpēc es vienmēr pārbaudu, vai pēc svētkiem man nav traipu, un, ja tie parādās, es tos noņemu estētiskās medicīnas kabinetā. Man reizi pa reizei ir sejas masāža.

Es dzeru daudz ūdens, lai mitrinātu ādu no iekšpuses un izskalotu toksīnus no ķermeņa, tikai zaļā tēja vai piparmētru tēja, es nekad neesmu smēķējis cigaretes un neļauju nevienam smēķēt mūsu mājā, pat ja viņš to vēlas. Es uzskatu, ka pēc piecdesmit jums ir jāpalīdz dabai. Tāpēc man laiku pa laikam ir paredzēta mezoterapijas procedūra sejai. Bet es neizlemšu par krasām procedūrām vai plastisko ķirurģiju.

Jūs mudināt sievietes sportot. Kāpēc tas ir tik svarīgi?

M.B.-F .: Es praktizēju kopš septiņu gadu vecuma. Sports veidoja manu raksturu, deva spēku, neatlaidību, pašcieņu, ieprogrammēja panākumus. No sporta uzzināju, ka nekas nav neiespējams. Ja jūs strādājat un jums ir spēcīga psihe, jūs kāpsit uz goda pjedestāla. Dzīve ir gluži kā sports - jums nav ticības sev un jūs nevarat lielīties, jums neveicas. Kad biju bērns, ar apbrīnu skatījos uz citiem vingrotājiem un bieži trenerim teicu, ka viņi ir labāki par mani. Tad viņa teica, ka es nedrīkstu tā domāt. Es sievietēm saku: ja jūs zināt, ka esat labs, tad darbā cīnieties par sevi. Nebaidieties, ka priekšnieks jūs izdzen. Bet, kad jūtat, ka ar kaut ko netiekat galā, vispirms mācieties. Man nepatīk viltība. Lai gūtu panākumus, jums jādara viss iespējamais.

Sports dod spēku, bet vai jūs varat sākt trenēties 50 gadu vecumā?

M.B-F.: Nav vecuma ierobežojuma, lai sāktu trenēties. Jebkura motivācija ir laba, ja vien tā liek pusstundu dienā vingrot, atbilstoši vajadzībām un spējām. Vislabāk ir izvēlēties to, kas mums patīk - trenažieru zāles vietā mēs varam doties pastaigā, peldbaseinā, velosipēdā, skriet, jogā, pēc tam vingrot ar prieku. Pārvietojoties kopš bērnības, man joprojām ir 20 gadus veca cilvēka enerģija un gandrīz tāds pats svars kā pirms gadiem, es izvirzu sev jaunus mērķus un cīnos par panākumiem, kas man dod spārnus. Vingrinājumi palīdz saglabāt veselību. Esmu piemērs, ka tas darbojas.

Ieteicamais raksts:

Kas vēl ir svarīgs fitnesam un labsajūtai?

M.B-F.: Gudra ēšana. Es nekad neesmu lietojis brīnumdievu, bet vienmēr esmu ēdis racionāli. Es izvēlos produktus ar zemu enerģijas blīvumu un augstu uzturvielu saturu, t.i., produktus ar zemu cukura vai tauku saturu, bet daudz ūdens, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu. Es ēdu galvenokārt dārzeņus, zivis, nedaudz balto gaļu. Šādi produkti nav kaloriju, tāpēc jūs varat ēst daudz no tiem. Lai arī es mīlu itāļu virtuvi, es ierobežoju makaronu uzņemšanu, neēdu kartupeļus, man arī nav maizes, dažreiz pusdienās ēdu divas kūkas.

Ieteicamais raksts:

Jūs veltījāt savu pēdējo grāmatu vīram un dēliem. Jūs rakstījāt: "Viņi man dod spēku, un es viņiem esmu parādā savus spārnus".

M.B-F.: Mani lielākie panākumi ir laimīga ģimene. Mums ar vīru ir 28 gadi un, kā saka draugi - mēs esam ideāls pāris. Es bieži dzirdu no saviem draugiem: "Jūsu Ryszard var visu: viņš ieskrūvēs spuldzi, pagatavos to, palīdzēs jums izvēlēties drēbes un teiks, ka jūs izskatāties jauki". Bet, ja jūs 25 gadus neesat lūdzis vīru ieslēgt spuldzi, tad viņš ir pārsteigts, ka viņam tas jādara. Un ir skandāls. Uz jautājumu par mūsu attiecību noslēpumu es atbildu: mēs neko neizliekamies. Jau no paša sākuma mēs skaidri paziņojam par savām vajadzībām un daudz runājam savā starpā. Attiecības ir jākopj, to vissliktākais ienaidnieks ir ikdiena. Mums patīk sagādāt pārsteigumus, sarunājam datumus. Mēs arī pārliecināmies, ka netiek traucētas proporcijas starp kopējo telpu un mūsu pašu telpu. Katram jābūt laikam sev.

Man ir divi mīļie dēli no pirmās un otrās laulības. Un es esmu 2 gadus vecā Marsela un 9 mēnešus vecās Viktorijas vecmāmiņa. Esmu neparasta vecmāmiņa, jo tā vietā, lai lasītu pasakas saviem mazbērniem, es ar tām uzsitu uz paklāja. Kad mani mazbērni kļūs mazliet vecāki, es darīšu visu, lai inficētu viņus ar savu aizraušanos ar sportu. Es gribētu, lai viņi tikpat ļoti mīl aktīvo dzīvi kā es.

Jūs paziņojat, ka mīlat seksu, laužot mūsos iesakņojušos stereotipu, ka par to nerunājat.

M.B-F.: Man dzimums nav tabu tēma. Katra sieviete, kas jūtas iekārojama, kļūst jaunāka. Dāmas, kas vecākas par piecdesmit, baidās nepieņemt izmaiņas, kuras piedzīvo viņu ķermenis, tāpēc tās bieži slēpj tās no partneriem. Ir zināms, ka nobriedušai sievietei ir grūti konkurēt ar trīsdesmitgadnieku pēc izskata. Bet vai ir tāda vajadzība? Nepazudīsimies! Ja vīrietis mīl, viņš mūs pieņem tādus, kādi mēs esam. Ja nē, nekas nepalīdzēs. Pēc 50 gadiem sekss var būt patīkamāks, jo mēs jau zinām, ko mēs patiešām vēlamies, kas mums patīk un kas mums nepatīk, kas mums patīk. Tas piešķir drošības un tuvuma sajūtu attiecībās, garantē labāku garastāvokli, skaistāku ādu un enerģiju. Sekss nav garlaicība, un jaunu lietu apgūšana ir aizraujoša. Neliels neprāts liek savstarpējam uztraukumam palikt mūžīgi.

Kā jūs tikāt galā ar menopauzi?

M.B-F.: Kad parādījās karstuma viļņi, es ātri devos pie ginekologa un sāku aizstājterapiju. Menopauze nav pasaules gals. Vēl vairāk sakot, tam ir priekšrocības. Nav nepieciešams ierobežot sevi vai pasargāt sevi no nevēlamas grūtniecības. Ārsta uzraudzībā jūs varat viegli iziet šo periodu, tāpēc es aicinu sievietes regulāri pārbaudīt.

Vai esat kādreiz domājuši par nelielu bremzēšanu?

M.B-F.: Es dzīvoju tikai vienu reizi, tāpēc nē! Es gribu būt laikā ar visu, ko esmu plānojis! Man ir vairāk nekā piecdesmit, un tāpēc TVP2 ēterā Jautājumi par brokastīm izveidoju programmu "Club 50 plus - vienmēr formā", kurā pārliecinu, ka "50" garā joprojām ir pievilcīga, jauna sieviete, kas sevi piepilda daudzās jomās - gan profesionālā, gan privātā. . Ātrgaitas darbība un darbs man dod spēku. Fakts, ka visi domā, ka man ir tik daudz enerģijas un es visu spēju, padara mani vēl enerģiskāku. Ar vecumu aktivitātei vajadzētu palielināties vai vismaz vienādai, ja vien mēs nezaudējam sevi. Tāpēc visā, ko daru, vispirms esmu es, tad viss pārējais.

Polijas fitnesa karaliene, veselīga dzīvesveida priekštece, televīzijas programmu, sleju, aktīvo atpūtu un veselīgu uzturu popularizējošu grāmatu, filmu ar vingrošanas vingrinājumiem producente un autore. Savā jaunākajā grāmatā "Klub 50+" viņa iesaka, kā rūpēties par sevi, lai būtu vesela, piepildīta un laimīga sieviete. Viņš vada TVP2 programmu "Sztuka życia" un sērijā "Jautājums brokastīm" sēriju "50+ Club". Aktīvs vietnē Facebook un emuārā.