Vai jūs varat iegādāties kreatīnu veikalā un dzert to ar ūdeni? Vai ir kādas kontrindikācijas katru dienu izdzert glāzi ūdens ar vienu tējkaroti kreatīna?
Kreatīnu lieto saskaņā ar ražotāja ieteikumiem. Vēlams pirms un pēc treniņa no 0,03-0,05 g / kg ķermeņa svara. To nedrīkst lietot kopā ar pienu, bet to var izšķīdināt ūdenī.
Kreatīns - kas tas ir?
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
